Sexe Oral - Plancher pelvien & Sexualité (Avec Melanie Claveau)

Episode Date: January 6, 2022

Les propos exprimés dans ce podcast relèvent d’expériences et d’opinions personnelles dans un but de divertissement et ne substituent pas les conseils d’un.e sexologue ou autre professionnel de la santé.Cette semaine sur le podcast, les filles reçoivent Melanie Claveau qui vient nous parler de l'impact que peut avoir la physiothérapie dans l'épanouissement sexuel.Le podcast est aussi présenté par Manscaped.Pour plus d'informations: https://ca.manscaped.com/Code promo pour 20% de rabais et la livraison gratuite: SEXEORAL20Le podcast est présenté par Elles par Victoria Kult.Pour plus d'informations: https://hackdrink.com/CODE PROMO: SEXEORALE15 pour 15% sur une caisse de 12 ou 24Pour suivre Melanie:https://www.instagram.com/la_physio_pas_genee/ ---- Pour collaborations:[e-mail] Pour toutes questions:[e-mail] Pour suivre les filles sur Patreon: https://www.patreon.com/sexeoral Pour contacter les filles directement, écrivez-nous sur Instagram: https://www.instagram.com/sexeoral.podcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sous-titrage Société Radio-Canada la physiopogéné, qui est Mélanie, qui va nous parler de la santé plancher-pelvien et bien d'autres aspects qui vont aider. Surtout la femme, en fait. On a parlé un petit peu des hommes, mais surtout de la femme. Sur la santé sexuelle, tous les bienfaits que ça a, puis aussi comment on peut améliorer

notre qualité de vie, autant sexuelle que dans notre vie personnelle. Puis aussi, quand t'accouches, on apprend plein d'affaires. Fait que voilà, aujourd'hui, c'est ça qu'on fait. Je suis très excitée. Je l'aime beaucoup. Merci d'être venue. Bon podcast. On écoute le podcast, là! Allô! Comment ça va?

Salut, salut! Yes! Je suis vraiment excitée, vraiment, vraiment. Aujourd'hui, on reçoit Mélanie, qui a un autre nom, qui s'appelle La Physio Pas Gênée sur Instagram. Vous pouvez la suivre. C'est là-dessus que je l'ai trouvé, en fait. Ça faisait longtemps qu'il y a plein de gens qui voulaient qu'on ait une physio. Parce qu'on parle souvent de plancher pêle-vien,

de douleurs sexuelles et tout. Puis là, aujourd'hui, Benani, tu vas nous parler de comment s'épanouir... C'est quoi ta phrase, là? Elle était belle. L'impact qu'on a sur nos composantes physiques pour s'épanouir sexuellement. J'aime ça.

Déjà là. Oui, on aime ça. Yes, sir. Premièrement, ça fait juste savoir, ça fait depuis combien de temps que tu fais ça? 2008. 2008. Mais je suis tombée virtuelle avec la COVID.

J'ai découvert ce monde-là. Oui, parce que ma clinique a fermé et il fallait rentrer des sous-parés. J'ai découvert le monde virtuel et là, parce que ma clinique a fermé et il fallait rentrer des sous pareil. J'ai découvert le monde virtuel et je tripe au bout. C'est de chez vous. Tu crées des ateliers? Beaucoup d'ateliers. J'ai ma plateforme avec une réadaptation complète, une préparation

à la naissance. Les filles qui veulent se réapproprier leur corps, ils peuvent passer au travers du gros processus. Je les guide au travers de ça, mais sinon, tous les jours, j'instruis les femmes le plus que je peux, fait que je suis vraiment très contente d'être ici. Parce que la sexualité, à chaque fois que j'essaie d'en parler, on dirait que c'est pas une priorité.

– Mon Dieu. – C'est nous autres, oui. – Oui! Puis c'est ça, tu sais... – Manger après, tu sais. – Mais c'est pas une priorité, puis je pense qu'il y a beaucoup de choses qu'on doit changer dans notre façon d'élever nos enfants pour que cette sphère-là de notre vie

soit plus épanouie. Tu sais que pour eux, ça se passe peut-être mieux que nous. Mais c'est ça. Pour l'instant, mes clientes ont souvent, la grande majorité, des problèmes sexuels. Puis ils ne me consultent pas pour ça. Puis ce ne sera pas dans leur objectif de traitement de l'améliorer, mais ils sont tout le temps surpris que ça s'améliore.

Puis ça, ils vont me le dire, ils sont contents, mais ce n'était pas du tout leur but. Ah oui, c'est vraiment surprenant. C'est ça que tu disais que tu as eu au-dessus de 500 femmes juste cette année en consultation avec ça? Oui, c'est quatre à cinq fois plus que ce que je voyais en clinique habituellement. Fait que, tu sais, je suis contente beaucoup. Puis, j'ai tenu des statistiques.

On tombe-tu là-dedans? Parce que moi, j'aime tellement ça les chiennes. Je veux juste savoir, mettons, à la base, là, les gens, tu sais, tu dis qu'ils ne viennent pas pour ça, mais que ça donne, que finalement, ça aide. Mais à la base, les gens, ils consultent pourquoi. Mettons, moi, je suis enceinte, je viens de voir et j'ai des problèmes. Bien, enceinte, c'est sûr que dans un monde parfait, toutes les femmes enceintes préparaient leur corps à la naissance pour éviter

les déchirures et tout ce qui vient après. Mais souvent, les filles vont venir parce qu'elles ont des chronicités. Puis moi, mon approche est vraiment, s'adresse vraiment aux gens qui ont des chronicités récalcitrantes. C'est vraiment une approche qui adresse le corps en globalité. Ça veut dire quoi, chronicité?

Des douleurs depuis longtemps qui ne répondent pas aux thérapies habituelles ou à la médication ou des symptômes pelviens qui ne s'améliorent pas. Donc, descente d'organes perturinaires, douleurs aux relations, diminution de sensations, douleurs chroniques au dos,

les points entre les omoplates, pubis, coccyx, genoux. C'est tout ça qu'on adresse. Les filles vont dire, mon objectif, c'est de recommencer à courir sans faire pipi. Mon objectif, c'est de recommencer à courir sans faire pipi. Mon objectif, c'est de finir ma journée sans avoir de lourdeur. C'est tout le temps ça l'objectif.

Ce ne sera jamais retrouver du plaisir aux relations. Pourtant, c'est 100 % relié. Oui. Wow. Les sadistiques, go, go, go. Mon Dieu.

Sur 500 femmes environ, mais il y en avait un petit peu plus que ça quand même, 46 % avaient des douleurs aux relations. Ça n'a aucun bon sens. Oui, à différents niveaux. Je ne sais pas. C'est dans les clientes que toi, tu as eu. Que moi, j'ai eu.

Oui, oui. Parce que je tiens tout en statistique. Moi, je suis vraiment très lunatique. Fait que 46 %, puis tu sais, douleur en relation, il y a plusieurs choses qui amènent ça. Oui, les tissus cicatriciels, par exemple, quand on a une déchirure, mais tu peux avoir vestibulodynie, vulvodynie, névralgie,

vaginisme, disparunie. Je ne sais pas si c'est des choses que vous connaissez. C'est pas tout. Ça fait peur. Puis pour de vrai, si vous allez sur Google taper un de ces mots-là, votre vie est finie. C'est vraiment horrible, mais il y a tellement

à faire. Il y a tellement de solutions. Ce n'est pas croyable. Une vestibulodynie, c'est l'entrée du vagin qui brûle. Souvent, aux premières pénétrations, il y a une douleur vive qui s'estompe. Plus il y a pénétration. Ça, c'est une vestibulodynie.

C'est-tu temporaire? C'est-tu comme ça? Mettons que moi, ça m'est déjà arrivé dans ma vie de ressentir ça. Est-ce que ça se peut que j'aille faire ça puis que ça parte seule? Oui, pour plusieurs raisons. Parce qu'il y a plusieurs choses qui affectent la région pelvienne. Là, aujourd'hui, on va adresser vraiment

le plancher pelvien. Mais le plancher pelvien va être très influencé par les pressions subies. Puis on va avoir des pressions qui viennent de notre ventre, il y a des pressions qui viennent de notre posture, il y a des pressions qui viennent de notre respiration. Ah! Tout le monde se redresse! Non, mais c'est pas, je te sens

même, puis là, on dirait que je me suis sentie les seins dans le bus. Ah, c'est ça, ok. Il y a plein de choses qui peuvent, puis tu sais, si tu corriges certaines choses ou tu prends de la force à certains endroits, mais ça va enlever la surcharge et ta vestibulodynie peut partir. Ah, oui. Il y a plein de choses comme ça.

Sinon, diminution de lubrification, ça, ça touche 44 % des filles. Moins de sensation, on approche le 60 %. Comment tu vas avoir de la libido si quand tu as une relation, tu ne ressens pas?

Ça ne te tente pas? Qu'est-ce qui fait que la sensation baisse? Tu me parles là-dessus? Oui, absolument. Par exemple, l'abéance vaginale. La coca-cola? L'abéance vaginale, c'est quand ton vagin n'est pas complètement refermé au repos.

Souvent, on va avoir des symptômes comme des bruits d'air vaginaux. Tu sais, quand tu fais... Des pêtes de nounes. C'est ça. De l'eau qui coule du vagin quand tu sors de ton bain. Arrête! Arrête! J'en ai dit hier!

Je te jure! Une fois ou ça t'arrive? Moi, ça m'arrive tout le temps. Toi, tu prends 14 bains par jour aussi. C'est sûr que ça t'arrive plus souvent. Peut-être que mon vagin est rempli d'eau, mais ça sort tout le temps. Je mets ma chaise toute mouillée

parce que mon eau de bain, à un moment donné, a descendu. Mais avant, ça ne faisait pas ça. En tout cas, pas encore une situation. Non, mais pour de vrai, c'est intéressant parce qu'une béance peut se créer. Une béance, dans le temps, quand une cliente arrivait avec une béance,

on lui disait, il n'y a rien à faire, tu es prêt avec pour toujours. Puis au travers de mes centaines de clientes que j'ai eues dans les dernières années, j'ai réalisé qu'il y avait tous des points communs. Puis qu'en adressant ces points communs-là, leur béance se refermait.

C'est quoi les points communs? Entre autres, les tensions à l'intérieur des cuisses. Ça vient tirer ton vagin vers le côté. Si tu viens régulièrement masser l'intérieur de tes cuisses, derrière de tes mollets, le dessous de tes pieds,

ça fait toute partie d'une chaîne musculaire qui s'attache à ton vagin, qui monte jusqu'à ta mâchoire. Oui, la chaîne antérieure profonde. chaîne musculaire qui s'attache à ton vagin qui monte jusqu'à ta mâchoire. Hein? Oui, la chaîne antérieure profonde. J'ai dû l'avoir le premier pas de ma vie. Comprendre le vagin. Comprendre le vagin. Ton vagin,

il est attaché autant à ta mâchoire à la base de ton crâne qu'au-dessus de ton pied. Ce n'est pas rare que quand tu as des problèmes dans la région pelvienne, tu vas aussi avoir des problèmes de douleurs au pied. Des problèmes de maux de tête derrière la tête, des problèmes de mâchoire, parce que c'est des chaînes.

Une chaîne, c'est quoi? Bien, c'est un muscle qui est attaché à un autre muscle dans le corps. Puis ça forme des chaînes comme ça, tu sais, de la tête au pied. Fait que le vagin fait partie de la chaîne antérieure profonde, avec le coccyx aussi. Le périforme, tu sais, les gens quand ils disent j'ai mal au sciatique, ça c'est dans la chaîne antérieure profonde, avec le coccyx aussi, le périforme. Les gens, quand ils disent « j'ai mal au sciatique », ça, c'est dans la chaîne antérieure

profonde. Puis s'il y a un muscle qui ne va pas bien dans cette chaîne-là, mais tous les muscles de la chaîne vont devoir compenser. C'est pour ça qu'on va se ramasser avec des douleurs qui ont comme... On pense qu'ils n'ont pas rapport, mais ils ont vraiment rapport. Les filles qui ont adressé leur chaîne refermaient leur béance.

Je suis comme essoufflée d'avoir tout dit ça. Je comprends. Mélanie, en plus, est venue de... Ben, calme, ouais, deux heures et demie. Ben, c'est pas supposé être deux heures et demie, là. C'est le verglas. Mais quand même. Merci, hein. Ça fait plaisir.

Vraiment reconnaissante de t'avoir. Fait que là, on a dit sécheresse. L'autre, d'après, on a parlé de... Diminution de sensation, peur de perte urinaire, 30 %. Fait que, tu sais, quand t'avoir On a dit sécheresse, l'autre d'après on a parlé Diminution de sensation Peur de perte urinaire 30% Quand t'as peur de faire pipi, tu t'en retiens un peu Fait que t'as un peu moins de fun Orgasme Orgasme clitoris, orgasme vaginal

Pas capable d'avoir d'orgasme du clitoris 41% Pas capable d'avoir d'orgasme vaginal 70% Ouais c'est clair Bon en tout cas moi ça m'a surpris 41 %. Pas capable d'avoir d'orgasmes vaginaux, 70 %. Oui, c'est clair. Bon, en tout cas, moi, ça m'a surpris. Fait que voilà, ça, c'était mes grosses tas de chocs.

C'est pour ça que je suis là aujourd'hui, parce que, tu sais, vraiment, moi, des femmes qui parlent de ça, c'est important, selon moi, parce qu'il faut qu'on se réveille, on a un pouvoir là-dessus, puis c'est important. Fait que voilà. Puis moi, ce que j'avais envie de faire, c'est vous parler de tout ce qu'on a comme pouvoir physique pour régler ça, améliorer ça.

Si tu as une pathologie ou non, dans le fond, tu peux vouloir plus une meilleure vie sexuelle sans nécessairement avoir de problème. Oui. Tu as le droit aussi. Au début, tu t'en allais. Puis le premier point que tu as dit justement sur les problèmes, je pense que c'est quoi,

quand on a mal à l'entrée du vagin? Ah, vestibulodynie. On n'a pas parlé des autres? J'aimerais ça. Vaginisme, ça, c'est quand ton vagin se referme. Tu peux avoir différents degrés. Tu as trois degrés. Le degré 3 sur 3, parce qu'en fusion, plus que tu es proche de zéro,

meilleur que tu es. Quand tu es à 3 sur 3, il n'y a rien à faire. Ça, c'est dans mes clientes que je préfère traiter. Souvent, les filles vont venir parce qu'en fusion, plus que t'es proche de zéro, meilleur que t'es. Quand t'es à 3 sur 3, il n'y a rien à faire. Ça, c'est dans mes clientes que je préfère traiter. Souvent, les filles vont venir parce qu'elles veulent avoir des relations pour pouvoir avoir des bébés. Ça, c'est un beau cheminement, ça. Moi, ça me fait triper. Vaginiste, notre disparu uni,

c'est quand t'as une pénétration. Plus il y a pénétration, plus t'as une douleur qui augmente parce que tes tissus glissent pas bien ou tes tissus frictionnent au lieu de s'épaissir puis de s'engorger fait que ça, la disparunie, ça va arriver souvent quand tu as eu une chirurgie par exemple Disparunie, est-ce que ça a un lien

avec parce que dans le fond, ce que j'ai appris au niveau de la lubrification, c'est que souvent, plus la relation avance, au début t'es lubrifié, mettons que là t'es lubrifié puis à un moment donné au début, tu es lubrifié. Mettons que là, tu es lubrifié. Puis à un moment donné, tu es moins lubrifié. Puis la friction peut faire des fissures, ce qui fait que c'est bon d'avoir...

Si, mettons, il y a un problème de lubrification, de racheter du lubrifiant, est-ce que la disparunée, ça a rapport à la lubrification? Non. Non? Non. Ça a rapport à comment tes tissus glissent les uns sur les autres. Mais si on a un lubrifiant, puis que ça glisse... Non, mais pas le tiss à comment tes tissus glissent les uns sur les autres. Mais si on a un lubrifiant et que ça glisse?

Non, le tissu ne glissera pas. Le pénis va glisser sur le vagin, mais ton vagin, il y a en dedans tout ce qu'il y a de besoin qui glisse pour que ça soit confortable. Donc, c'est dans la vie, tous les jours. Oui, c'est coincé là-dedans. Puis, sinon, j'en oublie dessus, mais c'est sûr qu'il y a les douleurs de col.

Tu sais, des fois, quand ton utérus est un peu descendu, un col, c'est très sensible. – Oui. – Ça fait que ça peut donner des douleurs au fond du vagin. – Ah oui, fais-en pas, ça arrive. – Personne ne tombe sur la tête. – Non. – C'est bon.

C'est pas mal, ça. – Avez-vous eu déjà une de ces choses-là? – Je pense que oui. – Qu'est-ce que…... Bien, ça a déjà chauffé. Ça n'a déjà pas été le fun. Ça a déjà filé serré. Mais tu sais, je ne sais pas à quel point c'était... C'était comme temporaire. Mais c'était-tu

récurrent avec tes partenaires ou une période de ta vie? Bonjour! Je vous dis de s'aimer. Bien, c'est parce que quand tu es dans une période où tu changes de partenaire souvent, ça... Le corps, il est comme...

Il ne comprend pas peut-être. Il ne s'adapte pas. C'est ça qu'elle voulait dire. Bon, j'avais pogné... Je sors de l'avion. Ça fait 45 minutes. Je sais pas si je suis mort raide. Je sais pas.

Je sais même plus ce que je disais. C'était quoi la question? Toi? C'est quoi la question? Toi? Moi, je pense pas. Je veux dire, moi aussi, ça m'a déjà chauffée. Moi, là, je sais qu'on n'est pas en consultation.

Je vais poser une question. Je t'écoute. Moi, je pense que je mouille pas. Ah! Non, mais je l', là, je sais qu'on n'est pas en consultation, je vais poser une question. Je t'écoute. Moi, je pense que je ne mouille pas. Non, mais je l'ai dit, tu sais, l'autre fois, je mouille très peu ou pas. On dirait que j'ai vraiment de la difficulté. Depuis que je suis jeune, tu sais, genre, on parlait de perte

vaginale, puis là, j'étais comme, ben là, suis-tu mouillée ou genre j'ai des pertes vaginales? Puis j'étais comme pas capable de faire la distinction entre les deux. Encore à ce jour, je pense que je ne mouille pas beaucoup. Je peux être en train d'avoir un orgasme et je ne suis pas genre wet, ma culotte est mouillée. Vraiment pas.

Écoute, c'est vraiment intéressant. Tu m'amènes sur plein d'aspects. Tu as du pouvoir dessus. Comme par exemple, l'engorgement de tes tissus. Un vagin, c'est supposé d'être épais, très raboteux. Ça, ça l'amène plein de bon sang. Ça va aider beaucoup à la lubrification.

Mais il y a aussi ton cycle hormonal. Ça, nous, on n'a pas été élevés à respecter notre cycle hormonal. On a été plus élevés à le subir. Tout ce qu'il y a autour de nous, c'est très axé sur le rythme des hommes et non pas celui des femmes. Tu sais, un homme, ça se lève le matin avec beaucoup d'énergie, puis le soir, ça se couche, je ne sais pas, ça n'en a plus, puis le lendemain, ça recommence. Que nous, notre énergie va être cyclique, OK? Donc, notre énergie, elle est mensuelle. Donc, il y a une semaine qu'on rayonne, qu'on est attirante, qu'on attire le monde.

Il y a une semaine qu'on est en introspection, une semaine qu'on doit se reposer. Et de respecter ça, d'apprendre à respecter son secteur hormonal va énormément aider la région pelvienne. Wow! Puis moi, j'ai appris à faire ça l'année passée avec Mélanie Roy. Je ne sais pas si tu as su sur Instagram parce qu'elle est cool en titi.

Non! Bien, il faudrait. Bien oui! Il faudrait. J'ai suivi Mélanie Roy, sa formation. C'est une physiologue aussi? C'est une sexologue qui s'est sortie de l'ordre parce qu'elle avait une vision différente du corps de la femme

qui est vraiment, vraiment cool. C'est une joie. Elle nous enseigne finalement dans ton cycle. Elle nous enseigne à l'analyser. Dans ton cycle, voir l'impact que ça a sur toi. Qu'est-ce que tu peux manger? Qu'est-ce que tu peux faire pour optimiser ton côté hormonal hormonal ça ça va venir chercher un bel engorgement des tissus aussi fait que ça le côté hormonal on a un énorme pouvoir là dessus là je te l'ai dit je peux tu me tenter pas

maintenant voir si c'est globuleux si c'est enflé, raboté, il y a-tu une façon de le savoir? Tes tissus, est-ce qu'ils sont bien rouges? Est-ce qu'ils sont rugueux? C'est-tu comme quand tu insères ton doigt, c'est-tu comme de même? Parce que c'est supposé. Quand c'est plutôt lisse, plutôt rosé, même des fois c'est blanchard,

là on tombe plutôt comme dans l'atrophie. C'est très hormonal. Ça, ça va amener de la dyspareunie, parce que ça l'atrophie. C'est très hormonal. Ça, ça va amener de la disparunie parce que ça fait des frictions beaucoup, c'est très irritant. Mais c'est l'atrophie qui arrive par exemple quand on a l'aile ou à la ménopause ou quand on a un cycle hormonal différent,

c'est des choses qu'on peut adresser facilement. Wow! Cycle hormonal différent. Est-ce que tu veux dire par là, parce que tu dis qu'on se l'est fait imposer plus, est-ce que ça a un lien un peu avec la contraception? Prendre des pilules que notre cycle se... La contraception.

Si on s'est fait dire, tu as un cycle déréglé, on va donner la contraception pour le réguler. Ou tu as trop de douleurs, tu as trop de symptômes, prendre la contraception, ça va t'aider, ça va te soulager. Mais la vérité, c'est qu'une contraception va annuler ton cycle. Puis la partie de ton cycle

où est-ce que tu as de la progestérone dans le tapis, que tu es super rayonnante, super attirante, c'est là où la femme est la plus puissante finalement. OK? Bien, c'est tétin. Fait que là, tu vas prendre du poids. Tu vas tomber en dépression. Il y a plein de choses que ça l'affecte, dont ton rayonnement

puis ton niveau d'anxiété aussi. Les femmes, si on apprenait à respecter notre cycle hormonal, si on faisait tout notre horaire en fonction de notre cycle hormonal, ce que j'ai fait depuis plus d'un an maintenant, on serait beaucoup moins névrosé, premièrement. OK? C'est important,

être moins névrosé. Mais tout irait mieux. Notre niveau d'anxiété, notre sexualité, notre libido, nos intérêts généraux, notre capacité à être passionné. Fait que les pilules contraceptives vont venir arrêter ton cycle. Le cycle

qu'on s'est fait dire que c'était mal, qu'il fallait l'enlever, on peut l'utiliser pour être encore plus puissante. Quand on comprend qu'on l'utilise, on peut devenir des femmes puissantes. Que quand on ne comprend pas, puis qu'on essaie à tous les jours d'être un homme, bien là, on passe à côté d'une puissance

qu'on n'exploitera jamais. C'est beau. C'est tellement des... C'est ça. Il y a tellement d'opinions différentes là-dessus. Moi, je trouve ça cool d'avoir différentes opinions, puis c'est correct. Moi, je suis là-dessus. Moi, depuis que je ne prends plus la peluche,

je me sens tellement... Puis ce n'est pas pour encourager. Honnêtement, j'étais bien, mais personnellement, moi, je me sens juste plus moi. On dirait que je suis... C'est peut-être psychologique. Mais ça a un énorme impact. Ça a un gros impact.

Ça dépend des personnes. Il y en a qui se la mènent super de positif. Marie, toi... Je ne sais pas. Je me souviens que je suis encore rayonnante. Oui, tu es rayonnante. Je veux juste vous dire, les filles, les jeunes, quand on commence nos règles, on a trois ans

où est-ce que notre corps va être en ajustement. Si on prend une hormone comme contraception, comme régulateur, annulateur, qu'on devrait dire, ça va empêcher notre corps de se stabiliser à ce cycle-là qui est extrêmement important

pour notre santé, dans notre cerveau, nos seins, nos organes. C'est très important quand on a des jeunes filles qui commencent leurs règles, ce trois ans-là, après le début de leurs règles, c'est de trouver d'autres solutions, puis il y en a des millions. Tu veux être comme, mettons, le condom, mettons?

Ah, pour la contraception? OK. Des solutions, moi, je pensais soulager les douleurs. Parce que souvent, quand tu commences tes règles, t'as l'impression d'accoucher à chaque mois. Est-ce que tu es capable? Il y a des personnes qui saignent beaucoup aussi. Ça aussi, ça s'adresse.

Tout ça, ça s'adresse. Mais tu devrais inviter Mélanie Roy. Moi, je pense qu'on invite Mélanie Roy et Dr Maud Gagnon. Ah! On lui fait parler des deux réalités. Puis, les trois, on fait juste un test de même

puis on les écoute. Oh, mon Dieu! Mais c'est ça aussi que... Mais c'est vraiment... Mais c'est ça. C'est un sujet, mais c'est important parce que les gens pensent s'aider, mais ça nuit à beaucoup de choses.

Fait qu'il faut y penser, il faut le savoir. Parce que ça va juste sur la libido, la santé sexuelle, mais aussi ton état dépressif, ton énergie, ton rayonnement. Fait que je trouve ça important. Fait que les hormones pour la lubrification,

ça a pris une demi-heure, répond dans sa question. – Je comprends. – Puis moi, ce que j'avais envie de vous dire aujourd'hui, parce que souvent, on entend ce mot-là, puis on se dit, oh mon Dieu, c'est bien bizarre, tu sais, comme c'est la neurologie. Tu sais, quand je vous dis ça, neurologie, tu te dis mon Dieu, c'est bien bizarre. » Comme c'est la neurologie. Quand je vous dis ça, « neurologie »,

tu te dis, « Bien, je n'ai pas de pouvoir là-dessus. » Mais on en a un immense. J'aurais aimé ça vous expliquer votre système neurologique un peu, parce que vous auriez compris pourquoi des fois, ça va bien aux relations. Des fois, ça va moins bien. Des fois, les orgasmes sont plus gros.

Des fois, tu n'es pas capable d'en avoir un. Tu vas vraiment tout comprendre. On est là. C'est ta dépelle. Mais non, mais je veux t'avoir chez nous. Oui. Tu me book un rendez-vous.

Oui. Les ateliers, mettons, vite, vite, on peut... On s'inscrit à tes ateliers ou c'est des ateliers, mettons, vite, vite, on peut, si on s'inscrit à tes ateliers ou c'est des consultations privées? Bien, là, privées, là, parce que moi, tu sais, je fais la grosse réadaptation maintenant, là.

Tu sais, c'est comme mon adresse, ton corps au complet, ça prend 14 semaines. OK. Puis là, j'accouche dans pas long. Ah, c'est ça, carrément.

C'est ça. Mais mon programme est encore offert pour les autodidactes. Mais le service privé un à un, ça, non. OK. Mais j'ai des cours, j'ai une centaine de fill service privé 1 à 1, ça, non. J'ai des cours, j'ai une centaine de filles

qui ont commencé la semaine passée. Ça, ça va continuer à rouler. Neurologiquement, notre système se divise en deux. On a le système autonomique et le système somatique. J'ai tout le temps le goût de prendre des notes quand on soit quelqu'un de professionnel. Là, on est à l'école. Oui, j'adore ça. Le somatique,

c'est notre senti, c'est notre volontaire. Fait que, tu sais, mettons, je me touche, je sens, je veux prendre un crayon, c'est pas un accident. Tu sais, j'ai comme voulu prendre mon crayon. Automatique, c'est comme mon estomac, mettons, il manque de bile, bien là, mon estomac va dire, bien, rajoute de la bile.

C'est pas moi qui ai pris la décision d'en rajouter, ça s'est fait tout seul. Puis le plancher pelvien, 20 % de son innervation est somatique. 80 % est hors de notre conscience. Fait que je trouve ça important

de le comprendre. Fait que autonomique, de façon autonome, les nerfs, tout va se passer de façon réflexe à notre insu, OK? Et dans notre système autonomique, on en a deux importants, le sympathique et le parasympathique. Le parasympathique, il part de notre bassin,

il va traverser nos fesses pour aller jusqu'à notre vagin, puis lui, il va être responsable, par exemple, chez l'homme de l'érection. OK? Il va être responsable de venir engorger nos tissus. Fait que si toi, tes nerfs qui partent de ton bassin, qui traversent toutes tes fesses, passent par ton coccyx puis qui s'en va jusqu'à ton vagin, bien, il y a quelque part que c'est coincé là-dedans.

Mais tu vas peut-être avoir plus de difficultés à avoir ton érection. C'est ça. On pourrait faire un autre podcast à part aussi des... Oui, éjaculation précoce, érectile. Ça, c'est des affaires qui peuvent... On le book. Parfait. Merci.

Et le système sympathique, lui, il va partir de ton mitorax, région lombaire ici. Il va traverser ton ventre, traverser tes canals ici à l'intérieur, ton herbe, puis aller à ton vagin. Puis lui, il va être plutôt responsable de la résolution

de ton orgasme, par exemple. Et le système sympathique, c'est aussi le système qui est activé quand tu es en danger. Le parasympathique qui part de ton bassin, c'est celui qui gère tes choses de base. C'est comme ta digestion, ton sommeil, toutes ces affaires-là. Ton système sympathique, si par exemple tu as un ours qui te court après, lui est activé. Qu'est-ce qu'il va faire concrètement? Il va amener toute ton innervation, tout ton serre vers tes gros muscles globaux pour te permettre de courir le plus longtemps possible. Puis, il va te déconnecter de ton intérieur parce que, tu sais, quand un ours te court après, chose qui nous est arrivée dans les rocheurs, c'est un grizzly. Non. Oui. À trois pieds de nous. OK. Fait que je l'ai vécu.

OK. Mon système sympathique, je l'ai senti embarqué. Mais tu sais, quand tu as une urgence, tu n'auras pas le goût de t'arrêter faire caca, là. Tu n'auras pas le goût de dire, « Hey, j'aurais pas le goût d'une collation où je ferais bien une sieste. » Tu sais, c'est comme, va-t'en de l'autre. « Je veux un gros grizzly. »

Oui, va-t'en. C'est la glace. Fait que ça, c'est le système sympathique. Un gris-lis! Oui, va-t'en! Ça, c'est système sympathique. Quand tu es stressé, puis là, je parle d'un gris-lis, mais stressé, son corps ne fera pas la différence entre à tous les jours, j'ai une charge mentale, à tous les jours, je sens que je n'y arriverai pas,

à tous les jours, je suis stressée d'être en retard à la job, je suis stressée de ci, ça. Mais ça, pour ton corps, c'est aussi un grizzly. Ça va faire les mêmes choses au niveau de ton vagin. Ça va venir bloquer tous tes beaux messages profonds qui te permettent de t'épanouir sexuellement. C'est intéressant.

Oui, on dirait que ça me touche. La comparaison du grizzly et du stress, on dirait que ça me jette à fond. C'est comme un grizzly. Quand on est stressé, il y a des périodes. Mais il y a moyen d'adresser ça. Premièrement, en relâchant

notre parasympathique. En relâchant aussi notre système sympathique. En suivant, en faisant des belles techniques d'automassage pour se rendre jusqu'à notre vagin, pour décoincer notre nerf un petit peu. Ça va tout faire en sorte que ça va s'équilibrer. Puis, il y a des façons aussi de venir calmer notre système,

comme la technique de Jacobson, qui est vraiment une technique géniale. Tu tapes sur le do-to, technique de Jacobson. Tu t'endors à tout coup. Mais ça, ce que ça fait, c'est que ça vient enlever la tension de tes gros muscles pour ramener l'inervation dans ta profondeur. Fait que si t'es quelqu'un de type anxieux, puis qu'à tous les soirs avant de te coucher,

tu viens faire cette technique-là, ben tu vas rééquilibrer tes systèmes. Fait que sexuellement, ça va avoir un bel impact. Ton diaphragme aussi. La technique de... Jacobson. Parfait. Il y avait un conseil que j'avais lu qui te parle,

que de prendre une douche froide le matin, bon, ça, on l'entend parler tout le temps, mais de s'imposer ce premier stress-là dans ta journée volontairement, de prendre la décision de là, je vais faire subir de quoi mon corps de désagréable, mais c'est ma décision. Ça t'aide dans le reste de ta journée

à affronter toutes les autres sources de stress qui peuvent venir à toi. Est-ce que, mettons... Il faut que je me réfléchisse en dedans de moi, là. Oui. Comment je me sens face à ce que tu me dis? Là, je vais répondre d'instinct, OK? Oui, d'instinct.

Oui, parce que, tu sais, c'est sûr, le stress, il est là pour une raison. Puis si on est stressé, il ne faut pas comme ça dire, aïe, aïe, je suis stressé, je suis stressé, je veux enlever mon stress. Le stress est important. S'il est là, tu dois plutôt l'accepter

puis de réaliser pourquoi il est là puis adresser la cause. Oui, c'est un peu dans ce sens-là, de prendre ce stress-là comme en charge, mettons, d'être en contrôle de, je ne sais pas, j'avais vu ça passer puis je trouvais que ça faisait du sens. C'est ça, mettons, d'être en contrôle de... Je ne sais pas. J'avais vu ça passer et je trouvais que ça faisait du sens.

C'est sûr que ça réveille. C'est sûr que tu es réveillée. Après, il faudrait que je vois. Il faudrait que je le file sur moi. Qu'est-ce que ça donne? Je t'avouerais que mes douches sont chaudes. Et moi, mes douches servent beaucoup à faire mon relâchement interne. J'ai même un banc dans ma douche

parce que j'étire mon vagin tous les jours. Tu dois tellement être épanouie sexuellement. Là, je t'avouerais qu'enceinte, c'est bien la dernière chose que je souhaite. C'est ça. Moi, non, je comprends. Mais d'habitude, ce n'est pas si mal. D'habitude, ce n'est pas si mal.

Moi, je vais vraiment entretenir mon vagin. Je ne sais pas si c'est le temps de montrer. Je ne sais pas parce que j'ai sélectionné. Oui, je ne sais pas. Non, mais c'est parce que là, on parlait du neurotruc. Moi, je trouve qu'on était sur une bonne lignée. Moi aussi, je trouve.

On n'a pas fini. Bien non, je continuerai à le faire pour moi. Moi, c'est sûr, mes clientes, puis ça, j'ai découvert ça virtuellement. Moi, j'avais très peur en me lançant comme physiothérapeute virtuelle. Moi, qui est tellement bonne de mes mains, qui travaille, mes mains sont hyper instinctives.

Je ne ferai pas ça à mes clientes. Comment vont-ils réussir? Mais j'ai découvert que mes clientes, je pouvais leur enseigner à se traiter seule. Puis au contraire, ils devenaient extrêmement autonomes. Ça, c'est possible. C'est possible d'apprendre à décoincer son air ilio-hypogastrique.

Ça, c'est le nerf, justement, qui vient amener le système sympathique vers ton vagin. – OK. – En sachant où ton nerf passe, tu sais qu'il est mieux de venir travailler. Puis au bout du compte, ça améliore sa fonction au bout. Parce qu'un nerf, c'est comme un boyau d'arrosage que l'eau coule.

– Un petit nœud, c'est fini. – Un petit boyau d'arrosage que l'eau coule. Un petit pied qui écrase un peu, l'eau coule moins. Puis là, le pied reste là, mais un pied plus loin l'écrase un peu, il y a encore moins d'eau au bout. Fait que si tu as plusieurs écrasements le long d'un nerf, bien là, au bout du compte,

tu n'auras plus les messages que tu as besoin pour t'épanouir. Là, on parle de sexualité, mais il y en a qui ont des engourdissements aux orteils. Fait que de venir apprendre à s'automasser, de venir apprendre à faire des techniques dans son ventre, dans son diaphragme, dans son dos, dans son vagin,

dans ses fesses, dans son coccyx, dans l'intérieur des cuisses, c'est toutes des régions qui vont faire en sorte que ton vagin va fonctionner mieux. Puis oui, pour avoir plus de sensations, plus de lubrification, mais aussi pour remonter tes organes, diminuer tes pertes urinaires.

C'est tout ça aussi qu'on vient jouer. Conspiration et morphine. Un beau gros massage. Moi, j'en fais à tous les jours. Puis le pire, c'est que mes enfants, je les habitue à ça. Moi, je veux vraiment, on se brosse les dents trois fois par jour, en moyenne. Peut-être moins, peut-être plus, je ne sais pas. Moi, c'est veux vraiment... On se brosse les dents trois fois par jour, en moyenne. Peut-être moins, peut-être plus, je ne sais pas. Moi, c'est trois.

Mais on se brosse les dents trois fois par jour et on ne se pose pas la question. On ne se dira pas « Ok, moi, aujourd'hui, je prends une pause. Je n'ai pas le goût de brosser mes dents. » En tout cas, moi, ça ne m'est pas encore arrivé. Mais quand je suis bien seule le soir, ça passe. Oui, mais ce n'est pas pareil. C'est exceptionnel. Oui, c'est ça. Mais ce n'est pas la même situation.

Mais c'est rare qu'on se dise, je ne me brosserai pas les dents, puis à la fin du mois, je vais les brosser pendant trois heures. Non, c'est ça. Ça ne marchera pas. Ça ne marchera pas. Mais ton corps, c'est pareil.

Je fais souvent l'analogie. Mais ton corps, c'est pareil. Si tu n'apprends pas à t'en occuper à le traiter, à prendre soin à le découvrir, à comprendre ok moi j'ai souvent des tensions là mais je vais comme l'entretenir ben ça marchera pas si tu le fais

une fois par mois ou une fois par an parce que là t'as un torticolis pis tu t'en vas consulter un chiro, faut que t'apprennes à le faire pis ça moi la responsabilisation t'es responsable de ton corps ça devrait être aussi important que t'es responsable de le faire. Puis ça, moi, la responsabilisation, tu es responsable de ton corps. Ça devrait être aussi important que tu es responsable de te brosser les dents. Si c'est un cours à l'école. Ben oui, c'est un cours à l'école.

Pourquoi c'est pas ça? Je comprends pas, moi, l'éthique et tout. Pourquoi on a ça? C'est dur, hein? J'ai vraiment de la misère. J'ai été punie souvent sur Facebook, moi. Je sais pas comment tu fais, toi. Punie, pourquoi? Je comprends pas. Ben moi, je fais de la pub. C'est-tu parce que tu fais pas de pub? Je fais pas de pub sur Facebook. C', toi. Moi, je fais de la pub. C'est-tu parce que tu fais pas de pub? Je fais pas de pub sur Facebook.

C'est ça. Moi, je fais de la pub. Pis dès que j'ai un mot qui sonne pornographique, pis je suis en enseignement professionnel, je suis punie trois jours. Ah, ouais. C'est vraiment... T'aurais pas besoin d'en faire de la pub.

Je pense que ça va. Tu vas être correcte. C'est sûr Bien là, tu n'auras pas besoin d'en faire la pub. Je pense que ça va. Tu vas être correcte. – C'est sûr que là, moi, c'est comme ça que j'ai appris à toucher le monde, parce que veux, veux pas, personne tape physio sur Instagram, hein? – Bien, moi, oui. – Toi, oui. Vous êtes allumée, c'est cool.

– C'est vrai. C'est cool. – Mais ça fait partie de la sexualité, de l'épanouissement, puis on... – Se réapproprier son corps. Moi, c'est ça, ma ça fait partie de la sexualité, de l'épanouissement, puis on... Se réapproprier son corps. Moi, c'est ça, ma mission. On apprend à connaître son corps, on regarde de quoi ça a de l'air, comment ça a évolué avec le temps. Tu sais, on est alerte.

Il faut apprendre à faire ça. Puis ça, j'ai beaucoup de formations gratuites qui l'enseignent. J'ai une plateforme complète gratuite d'enseignement pour la femme. Puis là, tu vois, c'est quoi un vagin, tu sais. OK, ah, là, il y a peut-être une descente de vessie. Ah, une petite descente de rectum.

Ah, là, il y a une béance. Fait que, tu sais, tu peux apprendre, puis là, si tu apprends à te regarder régulièrement, tu vas voir dans le temps comment ça évolue. Puis justement, tu sais, après une grippe, tu es surprise comment tu as une grosse béance, par exemple. Mais là, au lieu de la laisser aller, puis ça laisse une empreinte, mais tu la travailles tout de suite,

puis ça va éviter finalement qu'il y ait des problèmes qui s'installent. Une béance. L'enfant qui disait tantôt, là, de l'eau qui sort, l'eau du vin qui sort dans nous. Oui, moi, tout le temps. Mais c'est depuis que j'ai eu mon bébé.

Bien, ça se peut. Ça se peut. Il est tout évoqué là-dedans, là, depuis. C'est vraiment tout un nouveau corps que justement, il faut que je réapprenne à contrôler. Bien, tu vois ça, tu sais, là, on fait une petite heure ensemble, mais c'est la formation que tu analyses ton corps,

que j'ai fait gratuitement à 2h50. C'est vraiment gros, mais ça vaut la peine. Parce que là, tu vois qu'est-ce qui affecte finalement ton vagin et qui fait que là, il y a une béance. Mais ça vaut la peine. Parce que là, tu vois qu'est-ce qui affecte finalement ton vagin puis qui fait que là, il y a une béance. Mais ça vaut la peine de l'adresser. – OK. C'est sûr que je trouve difficile de comme écouter mon corps puis de savoir d'où les messages

qui m'envoient viennent, mettons. Mettons que j'ai un mal de tête, là. Est-ce que j'ai pas mangé? Est-ce que j'ai pas bu? Est-ce que j'ai passé trop de temps devant un écran? On dirait que j'ai tout le temps, j'ai de la misère à pinpoint. Pourquoi quand je vis des affaires dans mon corps, mettons, je ne sais pas, je trouve ça bizarre. Cette fois-là, qu'est-ce que tu dois faire?

Oui, c'est ça. Oui, ce n'est pas facile. Puis tu vois, ça, ça m'a surpris. Des clients, justement, j'en ai une, Caroline, elle disait, j'avais mal à la tête, j'avais mal à la tête, tu n'avais rien à faire. Puis j'ai découvert que c'était ma côte à droite. Je l'ai débloqué,'était ma côte à droite.

Je l'ai débloqué, puis mon mal de tête est parti instantanément. À force d'apprendre à te toucher, connaître ton corps, connaître ses tensions, connaître qu'est-ce qui fonctionne, qu'est-ce qui ne fonctionne pas, t'apprends en situation aiguë à t'évaluer puis voir, OK, bien ça, c'est plus réel que c'était.

Je vais vérifier, voir qu'est-ce qui arrive si je viens le travailler, puis généralement, c'est suffisant. Fait que tu peux, tu sais, il faut juste que t'apprennes à écouter ton corps, le sentir, puis régulièrement. C'est pour ça que moi, je le fais, puis tu sais, mes enfants, ça, je disais, moi, mes

enfants, le soir, ils ont le choix, faites-moi pas chanter, là, mais soit que je leur chante une chanson, je leur raconte une histoire ou je les traite. Puis ils vont toujours me demander de les traiter. C'est peut-être parce que tu chantes super mal, mais... Moi aussi!

99 % de chansons, c'est ça. T'as marqué par ta mère aussi. Non, c'est clair. T'as marqué par ta mère quand t'as couché. Oui, puis bon, tu sais, même mon gars, il avait un an, puis il me demandait de venir travailler son fond, son diaphragme. Oh my God!

Puis sinon, il venait se coucher sur moi, puis là, il me montrait son dos, il ne parlait pas encore. Fait que là, je venais traiter un petit peu son dos. Fait que tu sais, mes enfants sont extrêmement à l'écoute. Puis ma fille s'est cassée le pied en sautant d'un toit. J'ai des enfants, on est hyperactifs, puis on n'est pas tout le temps logiques.

Elle a sauté d'un toit, elle a 6 ans, puis elle s'est cassée le pied, elle a enlevé sa botte. Qu'est-ce qu'elle faisait surun toit. Chez des enfants, on est hyperactifs, puis on n'est pas tout le temps logiques. Elle a sauté d'un toit à l'assiseur, puis elle s'est cassée le pied. Elle a enlevé sa botte. Qu'est-ce qu'elle faisait sur un toit? On habite en Val-d'Avida. Les règles sont différentes. C'est pas... La peur n'est pas arrivée encore jusque dans le nord, mais qu'on les laisse

vivre encore. Mais c'est ça. Après l'addition, qu'elle s'avait, puis tu sais, quand qu'on a enlevé son plâtre, la décision qu'elle s'est mise, quand qu'on a enlevé son plâtre, bien, elle m'a dit, maman, c'est ici que ça tire. Puis elle m'a pointé son articulation. Fait que, tu sais, qui c'est ça, là?

– Bien, oui. – Faut être extrêmement connectée. Puis ça, moi, tu sais, je travaille beaucoup avec des mères, puis moi, je me dis, si nos enfants nous voient nous étirer, nous traiter, s'ils voient qu'on accorde de l'importance à les masser, ils vont penser que c'est normal,

autant que de se brosser les dents. Puis quel avenir qu'ils vont avoir. Là, on parle de sexualité, mais c'est tout le confort dans ton corps. Fait que moi, c'est comme... J'aimerais qu'on allume toute la gang. Si tu veux que tes enfants aillent une belle sexualité, épanouie, tu ne veux pas qu'il y ait des dysfonctionnements. C'est-tu une chose

qui fait que tu as une mauvaise sexualité qu'on fait comme erreur de parent? Parce qu'elle a dit moi la tienne. Il faut que je te le dise. L'apprentissage à la propreté. Hein? Ça a un lien? Mon Dieu, ma fille. Explique, j'aimerais ça comprendre. Êtes-vous mère aussi? Non, j'ai joigné. La continence, c'est comme marcher. Est-ce que tu mettrais un bébé debout qui vient de sortir de ton vagin parce que tu veux qu'il apprenne à marcher. Il n'est pas neurologiquement prêt.

Neurologiquement, un enfant va se développer, il va apprendre à sentir à l'intérieur de ses organes. Là, il va réaliser, OK, quand je sens ça, bien là, j'ai mon pipi qui coule. Ah, puis je suis capable de le retenir. C'est tous des gros apprentissages qui se font naturellement.

C'est des réflexes qu'on développe avec le temps. Quand on dit à un enfant, non, non, c'est fini la couche. Maintenant, tu vas aller faire pipi sur la toilette. L'enfant, il n'aura pas la capacité neurologique de sentir ses organes et d'avoir les réflexes de continence. Là, ce qu'il va faire, c'est qu'il va dire, oh wow, mes parents sont tellement fiers de moi quand je fais pipi sur la toilette.

Puis là, on va lui dire, parce qu'il ne sent pas ses organes, « Ok, va à la toilette. Va à la toilette. » Il n'a aucune conscience. On lui dit, « Va à la toilette. » Là, il se laisse aller. Fait que lui, ce qu'il va faire, c'est que vu que neurologiquement, il n'a pas les bons réflexes pour être continent, il va surutiliser sa musculature. Parce qu'il

veut faire plaisir, là. Il veut être valorisé, puis il veut se faire dire, « Wow, t'es un champion, t'es une championne. » Il va être surutilisé sa musculature. Ça, concrètement, ce que ça va plaisir, là. Il veut être valorisé, puis il veut se faire dire, wow, t'es un champion, t'es une championne. Il va être surutilisé sur sa musculature. Ça, concrètement, ce que ça va faire, mais ça peut amener de la constipation. OK? Les enfants peuvent avoir de la constipation. Et chez les jeunes

qui ont des douleurs aux relations, puis qui ont pas eu d'agression, ce qui est rare, parce qu'on s'entend qu'agression, il y en a beaucoup encore de nos jours, là, bien, la plupart ont été propres à l'âge d'un an et demi, deux ans. Ils ont été propres très tôt. Puis chez les jeunes hommes, ça, c'est un autre sujet. J'en aurais pour deux heures à vous parler des hommes.

Mais la propreté précoce peut amener d'éjaculations précoces ou des troubles érectiles. Ça fait tellement le sens, je trouve. Oui, parce que dans le fond, ils n'ont pas la force, ils n'ont pas la compétence neurologique, donc ils vont surutiliser leurs muscles puis un muscle qui est contracté tout le temps très fort puis tu n'as pas de contrôle dessus, il est en hypertonie

qu'on appelle, mais c'est un muscle qui est fatigué par rapport à l'érection 60% de l'érection est musculaire mais toi tu es déjà brûlé, tu es tout le temps contracté donc c'est comme un cercle mais pas de panique parce que souvent quand je dis ça les gens sont super traumatisés puis se disent j'ai gâché la vie de mes enfants. » Il n'y a vraiment

pas de problème parce qu'on peut tout le régler. Il faut juste être allumé. On a appris ça. Même moi, j'ai constipation. Moi, toilette, numéro deux, c'est une fois de trois jours. C'est rare. Quand ça arrive, je suis genre « Wouhou! » « Bravo! »

C'est difficile pour moi. Je me dis que c'est bon. Mais la constipation, c'est difficile pour moi. Je me dis que c'est bon, là. Mais la constipation, c'est un grand blesseur du plancher pelvien. C'est sûr.

Mais c'est quoi? Vas-y. C'est quoi la solution? Pour les enfants, quand on leur a appris à être pro... Ils laissent dans leur couche le plus longtemps jusqu'à temps qu'ils prennent ça. À vrai dire, ils vont finir par le sentir.

C'est comme là, mon garçon, il a 3 ans. Généralement, c'est autour de 3 ans et demi que les enfants vont vraiment avoir les réflexes. Puis à partir de 5 ans, entre 3 ans et demi, 5 ans, d'habitude, c'est normal de jour. La nuit, ça va être plus tard. Souvent, c'est un an après la continence de jour, la nuit, d'habitude, c'est normal de jour. La nuit, ça va être plus tard. Souvent, c'est un an après la continence de jour la nuit.

Mais au départ, l'enfant va comme sentir sa vessie ou sentir son rectum. Ce ne sera plus comme boum, une surprise. Parce que oui, tu vas sentir la chaleur dans ta couche, mais ça, c'est autre chose. Ce n'est pas la sensation dans ton organe, c'est la sensation de tes parties génitales. Ça, c'est quelque chose qui arrive plus tard, la partie viscérale. L'enfant, comme moi, mon garçon va dire pipi. Il sent qu'il y a un pipi. On ne se rendra sûrement pas à temps.

Je n'y dirais pas bravo, tu as fait pipi sur la toilette. Ce n'est pas créer une association de genre être... Fierf. Non. Si il me dit pipi, ben, il va. Puis ça se peut, les enfants, quand ils sont tout petits, quand ils jouent, ils ne réalisent pas qu'ils ont envie. Fait que ça arrive qu'ils vont avoir des problèmes.

Ils vont avoir une incontinence, mettons, ils n'ont plus leur couche. Mais c'est toutes des choses normales parce que quand tu es complètement concentré ailleurs, tu n'es pas concentré dans ton sentier profond, des petits enfants tout jeunes, ça se peut qu'ils n'aient pas senti leurs organes et qu'il y ait un petit accident.

Il ne faut pas les culpabiliser. Ce n'est pas de leur faute, c'est neurologique. C'est vraiment intéressant. On dure, j'arrive bientôt là. Pas bientôt, mais quand même. Moi, j'ai eu mon cours de continence des enfants. Ma première fille avait 18 mois. Je suis arrivée là-bas

et je me disais, wow, je vais mettre ma fille propre à 18 mois. Je suis sortie de là-bas, puis je me disais, wow, je vais mettre ma fille propre à 18 mois. Je suis sortie de là, je me suis dit, ah, bien, ça sera bien quand elle veut. Je veux qu'elle ait une belle vie sexuelle. Puis finalement, tu vois, mes deux filles, ça a été plutôt vers deux ans et demi. Je m'en rappelle, ma plus vieille, on était sur le sommet

du Mont-Tremblant. Puis elle dit, je veux aller à la toilette. Je suis toute pleurée. Qu'est-ce qu'on fait, tu sais? On a trouvé une toilette dans un resto, mais tu sais, bravo, elle s'est retenue jusque-là, puis elle n'a jamais eu besoin de couche après. Bien, la nuit, oui, là. Puis Meredith, ça a été

la même chose. Toujours au lendemain, elle a senti sa vessie, puis elle s'est dit, je vais aller à la toilette. C'est moins chiant qu'elle doit tout le temps me faire caca dessus, tu sais. C'est dit, je vais aller à la toilette. C'est moins chiant qu'il y a tout le temps de faire caca dessus, tu sais. C'est plus proche. Mais les garçons, je ne sais pas pourquoi c'est plus tard.

Je ne sais pas si c'est nos croyances et tout ça, mais mon garçon, il n'est pas encore là. Il a trois ans, mais il est encore tout petit. Ce n'est pas stressant. Je ne pensais pas parler de ça aujourd'hui. C'est tellement pertinent. C'est relié. C'est sûr que tu me pointais lui tantôt. Oui, je l pensais pas parler de ça aujourd'hui. C'est tellement pertinent. Oui, c'est relié.

C'est ça, tu me pointais lui tantôt. Oui, je l'aime bien. Tu m'avais dit dans le fond qu'il y a des personnes qui ont un vagin qui ont besoin de muscler le planche-pavis. Peut-être que j'ai entendu ça dans un de tes stories. Il y en a d'autres que c'est de relâcher. Peux-tu en parler un petit peu de ça? Dans le fond, en gros,

un muscle va être capable de prendre la force s'il y a l'espace pour en prendre. Pour moi, si tu veux renforcer ton vagin, il faut que tu l'ailles assoupli avant. OK. Tu ne peux pas renforcer un muscle qui est déjà sous tension. Puis souvent, quand tu renforces un muscle qui était curé d'être contracté tout le temps,

bien, il va devenir irrité. Fait qu'au contraire, tu vas avoir plus mal au dos, tu vas avoir plus mal au pubis, au coccyx, plus de douleur en interne. Fait que pour moi, pour ne pas prendre de chance, c'est important d'adresser les deux. Puis pour avoir un orgasme, on ne se l'est même pas dit, puis c'est la base de tout.

Vas-y, je t'écoute. Bien, il faut avoir des contractions très puissantes et être capable de relâcher complètement dans un espace de plus en plus rapide pour déclencher les réflexes neurologiques finalement. Il faut que tu sois capable de contracter très fort, mais de te relâcher très fort. C'est tout en train de faire un beat.

J'ai l'impression que je contracte, mais je ne relâche pas tant que ça. C'est souvent le cas. Je me sens contractée, mais j'ai de la misère ça. C'est souvent le cas. Je me sens contractée, mais j'ai de la misère à relâcher. Moi, je suis pas capable de garder contractée plus que 0,5 seconde. Moi, je peux garder, mais... Mais t'es peut-être juste trop tendue. Parce que souvent, les gens se disent

« Hey, je suis pas capable de contracter fort » ou « Je suis pas capable de rester longtemps contractée ». Mais souvent, c'est parce que tes muscles sont déjà contractés au repos. Ils ont pas le goût de faire plus. Tu comprends? Ça, il faut se soucier. C'est ça qu'il faut faire, ce moment.

Non, on va tout faire les deux. Excusez. Tout le monde fait tout. Ça fait tellement de sens. Même quand... Je travaille avec les jouets, les boules et tout ça. Quand tu as une contraction,

décontraction, contraction, décontraction, mais je ne savais pas qu'il fallait travailler les deux en même temps. Oui. Je pensais vraiment que, mettons, il y a des personnes... C'est vraiment logique.

Pour n'importe quoi, plus tu veux être fort, plus il faut que tu aies l'espace pour prendreest vraiment logique. C'est les deux. Puis, tu sais, pour n'importe quoi, plus tu veux être fort, plus il faut que tu aies l'espace pour prendre cette force-là. Ça fait tellement de sens. Fait que, tu sais, moi, mes clientes, mettons, une routine idéale de périnée, bien, ils vont faire des étirements en se massant.

Après ça, ils vont corriger leur posture parce que la posture, tu sais, on n'en parlera pas aujourd'hui, mais c'est immense impact que ça a sur le vagin. Fait qu'ils vont corriger leur posture. Hein? Tout le monde sort de droite. C'est ça, mes épaiger leur posture. Tu demandes sur Dreyfus. C'est ça, mes épaules. Le dos même.

C'est ça. La posture, puis après ça, ils vont renforcer l'espace qui vient de se créer. Tu ne peux pas renforcer quand il n'y a pas de place. C'est pour ça que j'ai regardé ta boutique et j'ai sélectionné deux choses. Vas-y. J'ai sélectionné un dildo en verre. Cristallino.

C'est comme un podcast. On va le mettre Marie. Je trouve ça drôle parce que moi, l'année passée, j'ai une chronicité à la hanche. Moi, j'étais gymnaste de haut niveau avant. Entre deux enfants, j'avais perdu bien du poids. Je me suis dit, j'ai le goût de faire une roue sans main.

Je suis partie, mais j'avais plus l'âge et nécessairement plus le même poids non plus. J'ai failli mourir. En atterrissant, je me suis vraiment blessée dans ma hanche. Ça a déchiré de quoi j'aurais pu j'ai vraiment lutté très fort

pour pas tomber sur la face t'as-tu commencé avec tes mains non non, moi je me suis dit aïe aïe je me sens bien, ça faisait un peu de choc en bas du doigt c'est ça je me suis inventé un outil un dildo en verre.

Puis là, j'ai vu que dans la boutique, vous en aviez beaucoup moins cher que le mien. Parce que... Il est beau. Je trouve ça vraiment, vraiment cool. Parce que ça, à la base, c'est pas un jouet pour faire ça. Moi, je ne sais pas comment tu l'utilises autrement.

Moi, tu l'utilises pour étirer ton vagin. Arrête! Go! Je veux juste le comparer au mien, qui est vraiment gros, à comparer au tien. Moi, c'est Maurice. Il est propre. Il a de la faim.

J'ai demandé du turquoise en dedans. On dirait vraiment des stimateurs point G. Parce que ça, c'est vraiment point G ou prostatique. Ça, c'est Maurice, qui est très gros, mais c'est ça. Dans le fond, moi, les dildos comme ça, en vert, qui ont une courbe, en plus une poignée, tu viens l'insérer

et là, je n'ai pas rien d'emmené comme maquette, mais j'aurais tellement dû. Tu peux venir faire un levier dans ton vagin et attraper tous tes muscles dans ton bassin. Là, tu vas attraper, par exemple, les muscles du bas de ton dos. Tu vas attraper toutes les muscles dans ton bassin plus là tu vas attraper par exemple les muscles du bouton d'eau soit attrapé d'un accès extrêmement privilégié à ta colonne vertébrale par l'intérieur extrêmement fait que tu peux te masser le dos par la vagin oui non c'est-tu le haut du dos plus ou le plus? Non, non. Dans le fond, à l'intérieur de ton baril. Non, non, non. Je le sais. C'est pas ça.

C'est pas ça que je veux dire. En blanc-tout et rescule, il y a un fil. Ah, ben, tu parles des chaînes musculaires. Des chaînes musculaires. Ben oui. Ben, écoute. Oui. Parce que en en venant jouer

localement, t'adresses toute ta chaîne. Fait qu'en relâchant ton vagin à gauche, tu adresses toute ta chaîne. En relâchant ton vagin à gauche, tu soulages ton pied gauche. Je pointe ta doigt en disant gauche. Ici, ton dildo, tu peux le rentrer un petit peu ou plus ou un peu plus.

Tu peux venir chercher un levier sur les côtés pour venir jusqu'à ton os faire une certaine pression. Puis tu vas sentir des points. Comme, tu sais, par exemple... Comme quand tu te massais le dos. Quand on vient ici, ce poignet-là, vous pouvez le pincer comme ça dans votre cou,

le muscle du cou. Moi, j'ai mal ici en ce moment. Pincez-le pas comme ça, pincez-le comme ça. Comme si vous vouliez rentrer vos ongles. Ah, toi, tu ne pourras pas. Mais penche ta tête vers ton épaule gauche, appuie ton coude. Puis là, viens pogner le motton.

Tu sais, souvent, ça fait mal. Oui. Ça monte même des fois derrière les yeux. C'est un muscle qui est relié au vagin aussi. C'est tous les onglons, ça fait mal. Oui, mais moi, je n'ai pas d'ongles. Les physios, ce serait cruel d'avoir des ongles. Des physios, une rinéale.

Mais si tu peux aller chercher cette sensation-là à l'intérieur de ton corps, tu respires dedans. Tu visualises que c'est de la neige qui fond au soleil, de la crème glacée, du beurre dans une poire. Moi, c'est la crème glacée qui me parle. Le beurre.

T'imagines ça qui fondils font dans une poêle. Les servis de stall. Avez-vous de la neige? J'ai même pas remarqué. On en a un petit peu. C'est parti pour de bon. Tu peux venir chercher, on appelle ça des points de gâchette ou des trigger points.

Ça va relâcher vraiment tout l'intérieur de ton bassin. Je vous ai pas amené une maquette, mais t'atte, tu sais, il y a beaucoup de muscles de coccyx, il y a beaucoup de muscles de hanches, beaucoup de muscles de ton bas de dos. Fait que même après, tu te relâches, deux, trois points d'un bord, deux, trois points de l'autre bord,

mettons trois fois 30 secondes, c'est pas long. Mais après ça, quand tu vas te remettre debout, tu vas te mettre à marcher, tu vas avoir l'impression que tu as perdu 20 livres. Tu es comme légère comme jamais. C'est vraiment important d'apprendre à relâcher son vagin. Moi, je pars avec. Tu pars avec?

Je pars avec lui. Ça, c'est vraiment cool. On s'écoute une série et on se masse le vagin. Ça me plaît. Mais juste un coup de poisson. Moi, c'est le rival à mon chum. Maurice. Il s'appelle l'intropélien.

Mais il s'appelle Maurice pour moi. Mais le soir, je le sens. C'est à toi. Viens me te le donner. Tu me l'intropélien mais il s'appelle Maurice pour moi mais le soir je le sens tu vas le donner je pense que je vais faire ça de mort tu fais tellement d'affaires avec nous le verre je ne l'ai pas dit pourquoi j'ai sélectionné le verre

c'est parce que tu peux le mettre dans l'eau chaude oui moi je le mets dans le micro-ondes. Une minute trente. Je ne sais pas. Il ne faut pas se brûler le vagin non plus. Non, non. Une minute trente.

Une minute trente, c'est beaucoup. OK. Bien, tu sais. Mais moi, c'est parce que je le mets plus. Pas de l'eau brûlante non plus. Non, non. C'est ça. Parce que moi, je fais ça dans la douche.

Mais c'est pas vrai. Je fais ça aussi devant la télé. Mais je fais ça beaucoup dans la douche. Fait que tu sais, je vais le mettre un peu dans l'eau chaude. C'est bon. OK. Puis après ça, c'est comme de l'eau chaude que je tolère sur ma peau. Je vais la tolérer dans mon vagin.

Comme je vous dis, le vagin, vous avez conscience de 20 %. Il faut faire attention pareil. C'est combien de temps? As-tu un petit exercice? J'en ai sept. Le mien vient avec un programme. C'est pour ça qu'il coûte vraiment cher.

Lui, il ne vient pas avec un programme. Ce n'est pas ça aujourd'hui. C'est juste les trigger points. C'est intéressant. C'est quand même un exercice que vous allez avoir beaucoup de bien. Si tu n'en trouves pas, tu peux partir du fond de ton vagin. Venir chercher

un petit angle dans ton vagin. Faire comme si tu grattais ton vagin jusqu'à l'entrée, sans sortir. Puis là, en grattant, tu peux aller à différents angles. Si, mettons, on visualise le vagin, c'est une horloge. En haut, c'est notre pubis. En avant, ne pèsez pas sur votre pubis. C'est juste pas le fun. Mais un petit peu à côté,

tu sais, comme à presque 3 heures jusqu'à 9 heures. Bien là, tu'est juste pas le fun. Mais un petit peu à côté, tu sais comment? Presque 3 heures jusqu'à 9 heures. Bien là, tu pars du haut, tu grattes toute la 3 heures jusqu'à ton entrée. Est-ce qu'il y avait des points? Puis là, après ça, tu peux aller à 4 heures. Tu viens explorer. Puis tu sais, tu peux vraiment peser. On fait ça comme ça, genre?

Mettons, là, il est à 3 heures. Oui. Fait que, y a-tu quelqu'un qui a fini son verre? Fait que, Y'a-tu quelqu'un qui a fini son verre? Fait que t'insères ton Maurice. Ou peu importe, tu t'appelles comment, t'sais? Je m'appelle Cristalino. Mets ça là. C'est assez cute comme nom. Côté, baby.

Côté? Non, là, là. Côté? G-Rider. G-Rider. Ouais, mais là, on l'utilisera pas pour rider. Mais on peut après, à finir avec ce rider. Bien oui, si tu veux.

Tu as fait tes exercices à récompenser. C'est ça, mais là, tes douches sont interminables. Mais c'est correct. C'est ma vie. Fait que tu es dans ton vagin comme ça ici, tu vas venir chercher un angle, c'est sûr, ce n'est pas mou comme un vagin. Puis tu gardes ta pression. Puis tu sais, vraiment, tu peux peser pour vouloir toucher tes os.

Tu peux toucher tes os par en dedans, sur le côté. Fait que là, tu sors, puis là, tu fais, ouh, ici, il y a de l'émotion là-dedans. Mais là, tu t'arrêtes. Puis après ça, OK, 30 secondes, tu remontes. Est-ce que mon poignet est encore là? Oh non, je peux aller plus bas. Oh là, j'en ai un là.

– Je suis fascinée. – Fait que tu fais juste un recouvre ton vagin. Tu le laisses, quand tu sens, c'est peut-être une douleur ou un inconfort, tu sens un point. Oui, tu sens comme quand tu pincais dans tes trapèzes tantôt. C'est intense. On reste là ou on continue à le masser?

Non, tu peux rester là puis faire ta visualisation de crème glacée ou de neige ou de beurre, comme tu veux. Tu respires dedans. Tu imagines que tes poumons sont sous la pression, puis que ton oxygène, c'est là que tu apprends. Fait que tu vas vraiment sentir comme ton vagin bouger,

puis là, il va se relâcher. Ça fait... Pour de vrai, les filles, vous m'en donnerez des nouvelles, mais c'est vraiment surprenant. C'est vraiment... On a l'impression de marcher sur un nuage après, là. Fait que ça, ça vaut la peine. Une fois que tu as fait de l'espace, puis oui, tu peux faire des petits massages.

C'est juste, je ne sais pas. Il faut vraiment voir. Soyez attentif parce que moi, je ne l'ai pas essayé, lui. Il m'inspire énormément. Il a l'air vraiment génial. Mais est-ce que tu as l'impression que tu peux mettre assez de force? Fait que tu verras.

Tu verras s'il est assez large. OK? Sinon, j'avais sélectionné un autre petit dildo, beaucoup plus petit. Il s'appelle Swan. Miss Swan. Mais j'avais l'impression que lui, tu pouvais vraiment mettre

beaucoup de pression. Oui, puis il est dur, lui, hein, me semble. Oui, mais j'ai l'impression moi que, tu pouvais vraiment mettre beaucoup de pression. Oui, puis il est dur, lui, il aime ça. Oui, mais j'ai l'impression, moi, que... De un, vu qu'il est plus petit, tu sais, on dirait que j'ai l'impression que je vais être comme toute plus poignée. Mais il faut juste être sûre qu'en faisant ton levier, il ne veut pas casser, là. Il ne cassera pas, ça.

Non, non, non. C'est ça? Non, non, non, ça, c'est incassable. C'est un verre incassable. Parfait. Fait que c'est fait pour... Moi, c'est à mon inquiétude. En tout cas, ça, j'en avais pris un autre. Non, non, non, ça, c'est incassable. C'est un verre incassable. Parfait. Fait que c'est fait pour... Moi, c'est à mon inquiétude. C'est pour ça que j'en avais pris un autre.

Non, non. OK. OK, bien, sinon, c'est ça. Je préfère le verre au plastique. OK, oui, oui. Parce que je suis grano, là. Puis le verre, c'est mieux. Puis, j'aime beaucoup, comme tu disais,

l'effet de chaleur, de relaxer ton vagin. Oui. C'est vraiment un beau moment. On dit aussi qu'on peut mettre dans le froid. Oui, ça fait du bien. Oui, dis-moi. Ça fait du bien, le froid. Surtout quand tu viens d'accoucher.

Le froid, moi, ça aussi, tu as des formations gratuites sur quoi faire de ton vagin après l'accouchement. Oui, mais ça soulage tellement. Puis ça prévient de développer de la dyspareunie. Parce qu'en mettant ta glace en postpartum, immédiat, pendant 10 jours postpartum, ça enlève l'enflure qui est comme normale, parce qu'il vient d'avoir un diou qui

passe par là. Il y a comme une enflure qui s'installe. Mais ça la draine plus vite. Fait que là, ton enflure, au lieu de rester prise dans ton bassin, puis faire des petites toiles d'araignées, parce que c'est ça que ça fait, le liquide d'enflure, ça fait des toiles d'araignées. Mais là, elle se draine plus vite. Elle n'a pas le temps de faire ses toiles. Fait que tu n'as pas de disparunie. Fait que c'est quelque chose d'intéressée, parce que c'est ça que ça fait, liquide d'enflure, ça fait des toiles d'araignée. Mais là, elle se draine plus vite. Elle n'a pas le temps de faire ses toiles. Fait que tu n'as pas disparu ni.

Fait que c'est quelque chose d'intéressant, la glace. Ça n'a pas de sens. Oui, mais si vous ne m'arrêtez pas, on est là encore demain matin. Oui, il se passe tellement de temps. Bon, ça, c'est bon. On a réglé le relâchement. Fait que là, tu t'es fait du relâchement du vagin.

Oui. Là, ton corps, il est prêt. Il est plein de temps. Il est engorgé. Il est épais. Là, c'est le temps de venir le est plein de sang, il est engorgé, il est épais. Là, c'est le temps de venir le renforcer. Je suis pas du sexe, on dirait. J'ai comme le goût d'être pleine de sang.

Là, tu peux venir le renforcer. Ça, c'est un outil que tout le monde connaît, les balles de Kegel. Moi, je parle souvent des balles de Kegel parce que ça ne va pas régler tout. Mais non, 100 %. Ça règle un aspect.

Il faut juste prendre conscience que le vagin est plus compliqué que juste des Kegel. Parce que moi, quand j'ai gradué en 2008, on faisait juste des Kegel. C'était extrêmement limité les résultats sur les perturbeurs de Sundergarn et tout ça. Par contre, tu ne peux pas passer à côté. Ça, je trouve ça intéressant, les outils,

surtout pour les filles qui ont besoin de chiffres. Vu que notre vagin, il n'y a pas beaucoup d'inervation consciente, c'est dur de voir si on s'améliore. Avec les boules, tu as différents poids. Tu vois que tu t'es améliorée. Ça, c'est quelque chose d'intéressant.

Les boules, ça t'apprend à contracter. Là, tu viens de faire du bout relâchement. Là, tu as de l'espace pour te renforcer. Tu peux insérer une boule puis voir combien de temps que tu arrives à la tenir. Quand tu n'arrives pas à la tenir, il n'y a pas de stress.

Tu l'enlèves, c'est réglé pour aujourd'hui. Le lendemain, ce sera un peu plus. Sur le lendemain, un petit peu plus. C'est ça. Il n'y a pas de temps. Souvent, les gens disent tout le temps, combien de temps qu'on les met, tu écoutes ton corps, ou si tu as un inconfort, ou whatever, que tu es tanné, tu les enlèves,

parce que là, qu'est-ce que ça peut faire? Moi, j'ai trois critères pour savoir quand on a fait assez de renforcement de notre vagin. Un, si tu bloques ton souffle, là, tu es comme rendu à respirer différemment, bien là, tu n'es plus en train de t'aider. Si tu sens que tu te raptises dans ton corps, que tu viens comme compenser,

te crisper, tu sais, les cuisses, je parlais qu'il fait des béances, si tu es comme dans tes cuisses, dans tes fesses, tu n'es plus juste dans ton vagin, bien là, c'est signe que tu dois arrêter aussi parce que là, tu es en train de développer des compensations. Puis ce qui est important quand on fait le vagin, c'est qu'il ne faut pas viser

l'intensité, la puissance. Il faut viser la précision. Il faut que tu sois à l'écoute de tout ce trichage-là qui pourrait avoir lieu. Puis l'autre chose, c'est ça, c'est la posture que tu viens compresser. Quand tu viens t'écraser dans ton squelette, là, c'est parce que tu n'as vraiment plus la force et tu essaies de tirer dans tes chaînes pour te supporter, mais le reste de ton corps n'est pas fait pour ça. Il faut écouter ça plutôt que le temps, puis de se dire, OK, moi,

je fais tant et tant tel poids. T'es mieux de dire, OK, bien, moi, j'ai réussi, puis une journée, tu vas faire plus que le lendemain. C'est pas parce que t'as perdu de la force. C'est parce que ce jour-là, t'as été peut-être plus stressée. Peut-être que tu l'as fait plus tard dans ta journée, puis tes muscles sont fatigués. C'est plus du repos que t'as besoin

que du renforcement. Fait qu' Il y a plein de raisons qui font qu'une journée, tu as plus de force vaginale et une journée, moins. Les boules, c'est intéressant parce que ça donne un chiffre. J'ai vu que tu en avais de 30 grammes à 200. Je ne sais même pas si je suis capable. J'ai une question.

Eux, c'est mes avancées. Ça, c'est bien. Pèse ça. Ça, c'est avancé. Si quelqu'un qui se met ça et qui fait sa journée, il ne sent même pas que c'est là comme si c'est mes avancées. Ça, c'est gant. Ça, c'est avancée. Ça se peut que quelqu'un qui se met ça et qui fait sa journée, il ne sent même pas que c'est là, comme si c'était un tampon. Oui, c'est pas mal léger.

Celui-là, il est très léger. La plupart de mes clientes, ils ne sentent pas. C'est pour ça que je suis comme, est-ce que, puis tu vas pouvoir me répondre. Il faut que je réponde à ça aussi. Oui, OK.

Mettons, quelqu'un qui débute, ça, c'est un ensemble débutant, OK, avec quatre poids et tout. Puis là, tu m'avais dit que c'était pas tant de poids, mais c'est pas grave. Est-ce que... Là, il y a des gens qui disent, ils sentent rien, ils sentent rien.

Fait que là, je leur propose ceux-là. Ils sentent, ils émettent moins longtemps, mais au moins, ils sentent. Ça, j'aime mieux ça. Moi, j'aime pas l'idée de les mettre longtemps. C'est ça. Parce que la vérité, c'est que ton vagin, il n'est pas fait pour être contracté en tout temps.

OK? En termes d'exercice, dans le temps temporaire, il faut se rappeler que ton vagin, ce n'est pas juste pour les orgasmes. Il tient ta continence, il tient tes organes, mais il tient aussi ton dos, ton bassin, ton coccyx, tes hanches. Ton vagin, il a une méchante job.

Fait que si tu... Oui! Il faut l'entretenir. Il faut l'entretenir. Il faut une méchante job. Fait que si tu... Oui! Faut l'entretenir! Faut l'entretenir! Fait que j'aime pas ça l'idée de le mettre toute la journée ou de le mettre longtemps. Parce que si tu le mets longtemps, ton corps va croire qu'il faut que tu sois contracté de même tout le temps. Mais c'est pas réaliste.

Faut que ton vagin soit capable d'autant se relâcher que de se contracter. Fait que moi, j'aime mieux que ce soit plus lourd. Tu les aimes? C'est mes préférés. Je peux-tu les mettre? Oui, vas-y. C'est les Fifty Shed of Grey.

Je vais les mettre. J'ai vu. Sorry. Je peux-tu avoir ça? Mais ils sont lourds d'antithé. Lui, ça finit à 50 grammes. Puis lui, il part à 200. C'est ça, exact.

Les personnes qui vont débuter, moi, je leur dis, OK, commence avec ça. Tu commences avec l'autre. Exact. Mais souvent, je te dirais qu'ils se rendent vraiment que OK, là, je ne sens rien. Ce n'est pas le fun aussi. Tu n'as pas l'impression de travailler non plus. Tu es comme, voyons, j'ai-tu quelque chose?

Moi, ça, au moins, je le sens. Je sens mon muscle qui travaille. Puis, aussi, la texture. C'est sûr, il est en métal. J'aime mieux ça que le plastique. Mais il est en métal. c'aime mieux ça que le plastique. Mais il est en métal. Mais c'est sûr que la texture fait que ça grippe moins. Que ce en silicone

grippe plus. Mais on part tout d'où on part. Tu pourras pas mettre les Fifty Shades of Grey à n'importe qui. J'arrive chez nous, j'essaie ça, ça marchera pas. On sait pas. Moi, j'ai confié à un deuxième. Toi, je pense que t'es plus tendue. Toi, c'essaie ça, ça ne marchera pas. On ne sait pas. Moi, j'ai confié un deuxième. Toi, je pense que tu es plus tendue.

Toi, c'est lui que tu as besoin. Il ne faut pas que je fasse les deux? Idéalement. Mais les filles qui sont en hypertonie, qui sont en grosse tension, c'est mieux de se relâcher un peu au début. Quand ils sentent qu'ils ont un espace, là, tu commences ton renforcement.

C'est le fun parce que tu peux jouer. Tu te développes. Justement, tu commences à 30 gramm ok pis ça ben c'est le fun parce que tu peux jouer là tu sais tu développes pis justement tu commences à 30 grammes pis tu finis à 200 c'est stimulant ouais ouais je veux ça hein

grêle yaaa on va se faire vandaliser on va se masser chacun après on met les boules ben oui on va faire chez nous je vais essayer ça

pis après ça pis ça ben c'est comme un opponent tu sais t'ouvres les bières t'ouvres les bières t'ouvres les bières t'ouvres les bi un opener t'sais t'as oublié les bières t'as oublié les bières à tout le monde mais tu peux l'enlever ton opener

j'espère là parce qu'il est dans la culotte tout à fait sur le jet de métal tu restes collée non non il s'enlève le petit opener

je vais dire quelque chose je vais dire quelque chose ça peut dire c'est iras c'est iras fait que ça ça sert à rien de porter ça quand t'es assis

ben à vrai dire je trouve ça je trouve ça bien que t'en parles à vrai dire, faut que tu le mènes dans toutes les positions que t'as besoin fait que si par exemple tu pourrais le travailler en grenouille tu pourrais le travailler à 4 pattes

moi en grenouille ça reste pas là ben c'est ça vousrais le travailler à quatre pattes. Moi, en grenouille, ça ne reste pas là. C'est ça, vous pouvez le travailler. Par contre, attention à la grenouille, parce que ça fait beaucoup de pression. Il faut que tu sois un peu plus avancé dans ton renforcement. Mais effectivement, je trouve que

souvent, les gens vont renforcer leur vagin couché. Mais la vérité, c'est oui. Mais la vérité, c'est... Oui, OK, mais la vérité, c'est que, mettons, t'es perturbinaire. C'est pas quand tu dors, t'es là. C'est quand t'es debout en train de pousser. Fait que t'es vraiment mieux

de faire dans un mouvement représentatif. Fait que, tu sais, quand tu fais les boules, bien sûr que l'accroupi, c'est comme l'objectif ultime. Tenir ta boule accroupie. Mais une minute, là. Tu sais, t'as pas besoin de faire 20 minutes. Puis ça, ça veut dire comme l'objectif ultime. Tenir ta boule accroupie. Mais une minute, là. Tu n'as pas besoin de faire 20 minutes. Ça, ça veut dire que tu es rendu fort. Tu as de l'espace en temps. Ton dos est solide.

C'est bien. Quand tu fais des squats avec ça, tu as une minute. Oui, des squats. Oui, sauter. J'ai déjà fait un petit tour sur Instagram. Un petit tour avec des boules, je pense. Je'ai déjà fait un petit tour sur Instagram. Est-ce que tu es en train de faire des boulons?

Oui, absolument. Je pense que je vais te suivre. Je pense que je m'étais fait dire que ce n'était pas bon. Effectivement, ce serait bon. Moi, mes clients ne vont pas faire... Ils vont commencer sans bouger. Je veux dire, prendre conscience pour commencer. Elle est extrémiste.

Elle va mettre ses boulons et elle va sauter dans deux secondes. C'est ça qu'on a fini. Oui, mais il y a une progression, c'est ça qui arrive. Mais moi, mes clientes apprennent à contracter en sautant. C'est juste que tu ne vas pas être contracté tout le long. Il faut que tu absorbes le choc. Il faut que tu sois capable. C'est pour ça, relâcher

et contracter, c'est important. Quand on se crisse et qu'on se fige, là, on est comme plus en train de faire des compensations. Fait qu'effectivement, mais con se fige, là, on est plus en train de faire des compensations. Effectivement, c'est quand même... Moi, tu m'as dit faire des sauts avec les boules. Moi, tout de suite, j'ai vu ça comme un challenge. Ça peut être comme un jeu.

Mais je pense qu'il faut quand même garder en tête qu'un vagin, ce n'est pas contracté tout le temps. Oui. Les boules, parce que ça, je dis souvent, quand tu... Je le disais pour préparer l'accouchement, tu sais, au lieu de retirer, moi, je disais gens pensent qu'en renforçant leur plancher pelvien enceinte, ça va empêcher le bébé de sortir, comme si ça allait être

trop tendu. Mais au contraire, plus tu es fort de ton plancher pelvien, plus au repos, il est étendu. Un plancher pelvien tendu, c'est un plancher pelvien fatigué. C'est pour ça que l'équilibre est extrêmement intéressant. Oui, moi, renforcement

pèlvien enceinte, mes filles prennent le programme pour renforcer leur plancher pèlvien avant d'accoucher, je trouve ça très intéressant par contre, je ne ferais pas pousser expulser je laisserais aller je l'apprendrais à laisser aller oui, parce que

moi je le faisais avant, parce que dans le temps il existait une balle, puis moi je l'ai encore je fais des bébés du livre, je n'ai encore. Je l'ai préparée. Je fais des bébés du livre. Je n'ai pas le choix. Mais c'est un ballon que tu mets dans ton vagin et tu le grossis comme une tête de bébé. Puis après ça, tu te laisses aller pour la coucher. Fait que tu sais, quand tu la couches,

tu ne déchires pas. Tu niaises-tu? Non. C'est parce que... Si ça ne te tente plus, tu peux dégonfler la balloune. Bien oui, tu peux. Tu n'as pas besoin. Bien, tu le gonfles comme tu veux. Après ça, tu viens d'accoucher de ton ballon.

Tu as une charte. Tu vois que tu es rendu à une tête de telle grosseur. Tu sais où te rendre. Moi, ça a fait que mes bébés de zélib, je ne les ai pas déchirés. Parce que j'avais étiré. Tu ne peux pas le faire enceinte. Tu le fais enceinte parce que tu as les hormones dans le tapis.

Non, non, on ne le ferait pas. Là, là, je ne ferais pas de tête de bébé là. Je ne sais pas si je serais comme elle. Tu le fais enceinte parce que t'as les hormones dans le tapis. Non, non, on clashe. Là, là, je ferais pas de tête de bébé là, là. Je verrais à combien de tête, moi. Mais non, c'est ça. Fait que c'est une affaire d'hormones, mais tu sais, oui. C'est-tu gros? Ça devient gros comme tu veux. Parce que j'en ai un, une affaire,

le gossin, puis il gonfle jusqu'à demain, mais tu es correcte? Oui. T'as une affaire qui gonfle? C'est parce que chez Ross, on a un... Non, mais pas le dildo qui ressemble à ça. C'est une poire. C'est un genre de poire. Puis, ça gonfle.

Puis, ça gonfle jusqu'à gros de même. Ah, mon Dieu. Dans les fesses, normalement. Dans les fesses? Oui. Bien, c'est pour la prostate. Oui, mais là... OK, bien, je ne l'ai pas vue.

J'aimerais te donner mon opinion. Je vais te... Oui, je vais te montrer. Oui. Parce que, tu vois, moi, ma balle épinole, à Cassapel, elle ne se vend plus au Canada. Ben là! C'est vraiment con.

Fait que là, il faut que tu la commandes aux États, puis que tu aies la chercher. C'est compliqué. Mais la balle épinole, moi, je l'ai utilisée à chaque grossesse. Puis c'est ça, fait que je laissais aller. Fait que là, la tête de mon bébé sortait. Mais tu sais, c'est en douceur, là. Ça ne fait pas mal.

Ben non, voyons. Tu ne vas pas au point de te faire mal. Ça, c'en est unceur, là. Ça fait pas mal. Ben non, voyons. Tu vas pas au point de te faire mal. Ça, c'en est un. Il faudrait juste le voir en action. C'est ça, tu veux le voir comme quand il va grossir. Oui, c'est gros, là. Parce que là, ça a l'air pas gros. Non, non, il est gros comme ça.

Ben c'est ça, ça fait que ça, c'est quand même bien. C'est bien, hein? Parce qu'en moyenne, une tête va avoir 10 cm de diamètre. C'est pas lui, ça? Non, mais... Non, j'en... Ben, il y a plusieurs modèles, pis il y en a un qui est... C'est pas lui, ça? Non, mais... Non, j'en... Bien, il y a plusieurs modèles. Puis, il y en a un qui est...

C'est gros, gros, gros, là. Fait que je pourrais me préparer pour mon deuxième si jamais. Bien, moi, je trouve que oui. C'est sûr, tu peux faire tout ça manuellement. Moi, j'avais enseigné à mon chum à m'étirer mon vagin pour sortir mes bébés. Mais j'avais beaucoup aimé.

Parce que là, je sortais vraiment une mesure de mon vagin. Puis là, j'ai regardé sur ma charge, je me suis dit, OK, j'approche d'être capable d'accoucher. Fait que tu sais, moi, la comparaison que je fais, c'est, j'étais gymnaste, là, mais tu ne te diras pas, une gymnaste, tu fais ta split pour la première fois en compé, là.

Ça s'est étiré souvent, puis longtemps avant. Fait que le jour J, ça ne va pas être déchiré de partout quand elle fait sa split. Oui, c'est ça. C'est tellement logique. Bien oui. Fait que tout ce qui compte dans le vagin, c'est une bonne idée, je trouve. Mais c'est ça, mais'est absolument logique. Oui, oui. Ça fait que tout ce qui compte dans le vagin,

c'est une bonne idée, je trouve. Mais c'est ça, mais il ne faut pas le faire n'importe quand. Quand? Quand je fais ça. Mais généralement, il faut faire attention

sur ton résidu prématuré. Il y a des contre-indications. Ce n'est pas fait pour tout le monde, mais généralement, on attend que les poumons soient formés à 34 semaines. De toute façon, à 35, tu as un boost d'hormones.

Au taux de 34-35, c'est un bon moment de commencer à relâcher, mais ton renforcement, tu le fais avant. Je te pointe comme si je te chicanais. OK, je suis contente. Et puis les boules enceintes, je me fais beaucoup demander ça. Qu'est-ce que tu conseilles, toi? Mais la compagnie a dit quoi?

La compagnie de nous, ça? Non, non, mais la compagnie, c'est-tu écrit comme contre-indication? Non. Parce que moi, j' compagnie, c'est-tu écrit comme contre-indication? Non. Parce que moi, j'utilisais beaucoup d'outils en interne enceinte pour plein de raisons, mais éventuellement, c'est devenu contre-indiqué. Fait que je pense qu'il faut quand même vérifier.

C'est beaucoup, c'est-à-dire que ton... Parce que ce qui arrive, c'est que tout ce qui est interne, il y a un cheveu sur ta boule ou whatever, on peut avoir des infections. C'est ça, il ne faut pas pogner une infection vaginale. C'est ça, une hygiène impeccable. C'est mieux de le faire avant ta grossesse. C'est sûr, mais il faut que tu le fasses aussi pendant.

C'est juste que je ne sais pas, eux, est-ce qu'ils ont eu des cas rapportés? Je ne sais pas. Peut-être que c'est juste une précaution. C'est-à-dire que c'est correct, le crime. Quoi que le silicone, tu sais. C'est écrit. Sûrement dans le livret,

sinon sur le site d'habitude des compagnies, ils vont le dire si c'est contre-indiqué ou une précaution. Une précaution, ça va être, fais attention si par exemple tu as plein de contractions après, tu sais, comme catch que c'est peut-être plus pour toi. Fait que c'est plus une précaution. Une contre-indication, c'est que vraiment, ça

peut avoir un impact, ce qui me surprendrait énormément. Il n'y a pas de danger à faire des contractions pelviales, mais les outils, je ne pense pas qu'ils créent du succion. Est-ce que ça juste sur le col? Je ne pense pas. Moi, mon instinct me dit qu'il n'y a pas de problème, mais c'est toujours mieux de vérifier.

Parfait. J'aime ça. En tout cas, je pense qu'elle a fait le tour. Globalement, les filles, si on résume ce qui vient d'arriver, moi, j'aimerais ça, dans mon monde parfait, c'est pour ça que je suis venue aujourd'hui,

dans mon monde parfait, tout le monde s'étire tous les jours un petit peu. Comme une posture. C'est comme le demi-papillon. Moi, c'est une de mes postures préférées. C'est un petit peu. Oui, tous les jours. Comme une posture, là. C'est comme le demi-papillon. Moi, c'est une de mes postures préférées. C'est quoi, ça? C'est un étirement. Tu es assis à terre, puis tu viens chercher ta chaîne antérieure profonde, justement.

Tu sais, c'est vraiment... Tu vas sur YouTube, tu tapes demi-papillon, tu vas trouver ça. Le triangle, moi, je l'aime beaucoup aussi. En faisant tes étirements, tu sens où ça tire dans ton corps. Tu peux venir faire des petites techniques de massage profond. Puis là, tu as créé plein d'espace dans ton corps,

tu as décoincé des nerfs, fait que tu es en train d'aider ta situation pelvienne, OK? Puis oui, pour les plus motivés, moi, j'aimerais bien que tout le monde se fasse un petit point à droite, un petit point à gauche un petit peu tous les jours dans son vagin ou quand il prend sa douche, je ne sais pas, et de venir

entretenir sa région pelvienne, ça, ça a un impact sur ta chronicité, tes douleurs, mais aussi continence, tes centres d'organes et satisfaction sexuelle. Fait que moi, si on veut résumer, là, ce serait mon rêve. Oui, oui, oui. Je vais le commencer,

ton devoir. J'ai vraiment le goût de... Je ne sais pas combien de temps je vais te faire. Tu me diras. Tu vois, là, j'ai comme le goût de faire une compétition. Ah! T'es sûre que tu gagnes? Ben, j'ai quand même un pas pire périnée. Je t'avouerais, là. Il y a de l'entraînement

là-dedans. Moi, c'est la bédaine qui commence à être désavantagée un peu. Oh my God. C'est tellement tout relié. Il y a plein d'affaires que... Ça a aucun sens. J'ai énormément appris aujourd'hui. Comme tu l'as dit, ça devrait être un cours à l'école. Parce que j'ai l'impression d'avoir assisté à un cours et j'ai le goût d'appeler tous mes amis

et leur dire de faire leurs étirements. Pour vrai, Suivez-la sur Instagram, elle fait tout le temps des stories à chaque jour. Tu fais des rappels, tu fais quand même des belles stories, super le fun, super dynamique. Puis c'est sûr que là, moi,

je ne comprenais pas en fait. Je me suis dit que je vais attendre, mais là, je comprends tout le pourquoi. Quand je vais écouter tes stories, je vais... C'est ça, dans mes stories, il y a plus que de l'enseignement. Il y a quoi? Non, mais je veux dire... Dans mes stories, on me dit qu'on avait le droit

de montrer notre vie privée oui oui je sais il y a sa vie familiale oui c'est ça là il y a les lutins passion lutin je sais pas ça gosse bien du monde moi ça m'a gossé longtemps mais là les lutins sont là oui il y a des stories pertinentes

plein d'enseignements mais il y en a que je fais parce que ça me plaît bien je veux juste que les gens sachent c'est pas tout le temps professionnel. C'est correct. Comme toi, Jo. Tu ne sois pas professionnelle? Non, oui. C'est un mélange. D'une fois, je mélange Soleil Anne. C'est pas mal les dimanches.

Je me suis dit le dimanche avec ma fille. Puis les autres... Je ne mélange pas les deux parce que ça se trouve... C'est vrai que c'est drôle. Non, c'est ça. Je prends juste une journée Soleil Anne. C'est vrai que c'est drôle. Je prends juste une journée soleillarde. C'est juste la star de mes stories. Sinon, les autres journées,

ce n'est pas mal. Tout le temps, des dildos ou moi. Des fois, des affaires inutiles. Merci vraiment, Mel. Merci à vous, les filles. J'aimerais encore. Oui, un rendez-vous. Vraiment.

La prochaine fois, je vais être plus réveillée. Hein? Tes questions étaient vraiment très impressionnantes pour quelqu'un qui sort d'un avion. Bon, bien, tant mieux. Elles sont tout le temps impressionnantes. J'ai hâte de faire tes devoirs et de te réécrire pour te dire merci.

Je suis rendue fort du vagin. Merci. Merci. Merci à vous. Une production du Studio SF