Simple Swedish Podcast - #106 - Att bygga självförtroende

Episode Date: October 5, 2021

Hallå hallå! Dagens avsnitt handlar om att bygga självförtroende :) Om du vill stödja podden och få transkript till alla avsnitt kan du bli patron. Gå in på min hemsida www.swedishlinguist.com och klicka på länken till min Patreon-sida! If you want to support the podcast and get transcripts to all episodes, you can become a patron. Go to my website www.swedishlinguist.com and click the link to my Patreon page!

Hej där! Du lyssnar på Simple Swedish Podcast. Jag heter Fredrik och ja, vad ska vi prata om idag? Vi ska prata om självförtroende betyder då ska jag lära dig ett litet trick för ibland kan det vara svårt att slå upp nya ord när man lyssnar men det finns ett litet trick och det är att använda Google Translates röstinspelning så om du har Google Translates röstinspelning. Så, om du har Google Translate-appen då kan du använda röstinspelning och om du hör ett ord som du inte förstår

som du känner att du behöver förstå så testa då att spela in och säg förtroende. Förtroende. Så vad betyder ordet förtroende? Så idag ska vi prata om självförtroende. Och då är såklart ordet förtroende ett viktigt ord. Så testa det. Och vad mer? Jo, vi ska tacka lite patrons, lite nya patrons. Det är alltid trevligt.

Det är Arthur, det är Dongjen, det är Aaron, Wouter, LaDiR och Yiping. Och jping Så tack, tack till er Att ni stödjer podden Ni behöver inte Använda det här tricket Med röstinspelning För ni Får tillgång till transkript

Via min Patreon-sida Så tack till er Och jag ska säga en till sak Och det är att I det här avsnittet Så tack till er. Och jag ska säga en till sak. Och det är att i det här avsnittet så använder jag orden ska och kommer att ganska mycket. Så att ni kan försöka lyssna och se när använder jag ska, när använder jag kommer att. Till exempel i den här meningen Jag säger att jag ska göra det, men jag vet att jag inte kommer göra det

Så varför använder jag ska här och varför använder jag kommer Ofta när man pratar så säger man inte kommer att Utan man säger bara kommer. Liksom jag kommer göra det. Så när man pratar så kan man säga jag kommer göra det. Men om du skriver så är det bäst att skriva jag kommer att

göra det. Så ja, det var det. Vi tar och lyssnar på avsnittet då. Okej, så idag tänkte jag prata om någonting som är väldigt viktigt och det är självförtroende. För att jag har ganska mycket erfarenhet med att bygga självförtroende. Jag var väldigt, väldigt osäker på mig själv. Jag hade väldigt, väldigt lite självförtroende och mina egna erfarenheter. För att jag är ingen expert, men jag kan såklart prata om mina egna erfarenheter och människor jag känner.

För att jag känner människor, många människor som har jobbat mycket på sig själva. Så ja, jag det betyder att man har förtroende för sig själv. Alltså att man litar på sig själv. en människa att du ska göra någonting säg att någon någon frågar om du kan hjälpa den personen med någonting och du säger ja jag hjälper dig med det men om du inte

gör det då kommer den personen att tappa förtroende för dig men om du faktiskt gör som du säger att du ska göra då kommer den personen att få förtroende för dig. Och det är samma sak med dig själv. Om du säger att du ska göra någonting

och du gör det då kommer du få mer självförtroende. Men om du säger att du ska göra någonting men inte gör det, då kommer du att tappa självförtroende. Och det här är faktiskt väldigt, väldigt vanligt. Så det är ett väldigt vanligt fel folk gör när de sätter mål. Och det är att sätta mål som man vet att man inte kommer att göra. Så till exempel, säg att du tränar inte men du vill börja träna. Och du säger, okej, från och med idag ska jag gå till gymmet varje dag.

Men du kanske gör det den första veckan eller två veckor. Men du vet liksom från början att du kommer inte gå till gymmet varje dag, varje vecka, varje månad. Gå till gymmet varje dag, varje vecka, varje månad. Eller säg att du röker men du vill sluta röka. Och du säger, okej, från och med imorgon ska jag inte röka mer. Och du kanske klarar det imorgon och dagen efter, kanske en vecka, kanske två veckor till och med. Men sen så börjar du igen. Och det är väldigt ofta som man säger att man ska göra någonting fast att man vet att man inte kommer göra det. Fast att man vet att man inte kommer göra det.

Och det beror på att man inte har något självförtroende. Men samtidigt så tycker du att det är så jobbigt. Till exempel du vet att du vill inte röka varje dag. Så att det känns skönt att säga att, ja, från och med imorgon ska jag sluta. Så du säger det inte för att du ska sluta, utan du säger det för att det känns bra att säga det. Samma sak med att, ja, vi kan ta exemplet att om du lär dig svenska och du vill lära dig svenska Att du, nej men du måste studera varje dag. Så du säger, okej jag ska studera en timme varje dag. Fastän att du vet att du inte kommer göra det. Men det känns skönt att säga det.

Det känns bra att säga det. Men det här är självsabotage. Alltså man lurar sig själv. Man ljuger för sig själv. Så det är självsabotage att säga att man ska göra någonting som man vet att man inte kommer göra. Så gör inte det. För att när man inte gör någonting som man har sagt att man ska göra, då förlorar man självförtroende. Man tappar självförtroende. Det är självsabotage. Så, hur gör man då för att istället bygga självförtroende, för att få självförtroende. Jo, man gör det som man säger att man ska göra. Så det betyder oftast att man måste sätta mål som man kan klara, som man vet att man kan klara. Och då kommer de målen vara mycket, alltså, så om du inte tränar just nu, ja, då kanske det är bättre att sätta ett mål att träna en dag i veckan. Träna tio minuter. Eller liksom någonting som gör att du kommer göra det. Du kan ha ett vad med en vän. Du kan säga med ett vad.

Det är liksom att man kommer överens om... Skitsamma, skitsamma. Säg att du och en vän säger att vi ska träna tre dagar i veckan i en månad. Annars måste vi betala tusen kronor till varandra. Så vad som helst, men någonting som gör att du vet att du kan göra det. Så att du kommer göra det. Du vet att du kommer göra det. Så sätt mål som du vet att du kan och kommer göra. Så det spelar ingen roll vad det är för mål.

Du kanske tycker, ja men tio minuter per dag, det är ju ingenting. Jag kommer inte komma någonstans. Men poängen är inte att bli vältränad. Poängen är inte att studera, att bli avancerad i ett språk. i ett språk poängen är att du behöver självförtroende du behöver lita på dig själv så det är poängen det är det viktiga

så att sätt mål som du klarar att nå som du vet att du kan nå, som inte är så svårt för att det viktiga är inte att träna varje dag från och med nu. Det viktiga är att du får förtroende för dig själv. Det är mycket, mycket viktigare.

För när du har det, då kan du säga att okej, jag ska gå till gymmet varje dag. Du kan säga det om du har mycket självförtroende för att då vet du att det jag säger, det måste jag göra. För att du litar på dig själv att du kommer göra det. Så en sak som jag tycker är hjälpsamt, det är att sätta en tid. Så till exempel, säg inte bara, jag ska gå till gymmet varje dag. Säg, jag ska gå till gymmet fyra dagar i veckan i en månad. Så säg en månad, eller om du vill sl tidsbegränsning Då blir det mycket, mycket lättare För att då har du ett mål som du ser Ett mål som du ser att du kan nå Det är bara en månad

Det är liksom inte för resten av livet Utan det är för en månad För två månader. Så jag personligen tycker att det är mycket lättare att nå mål om man ser när målet är så att, säg jag ska sluta dricka kaffe, okej. Jag börjar med att säga jag ska sluta dricka kaffe i en vecka eller en månad. Då får jag självförtroende. När jag klarar det, då har jag byggt självförtroende. Så det här är det viktiga, att klara saker som man säger att man ska göra. Man får självförtroende när man klarar saker.

Och då är det också väldigt, väldigt viktigt hur man pratar med sig själv. För tänk dig, om du säger till andra människor att det de gör det är inte bra eller att de är dåliga, då kommer de att få mindre motivation, de kommer få mindre självförtroende. De kommer må dåligt. Så det är samma sak med dig själv. Så vi måste prata bra med oss själva. Vi måste ge oss själva motivation. Ge oss själva självförtroende. Så att när du gör något bra. Till exempel när du klarar ett mål. Då måste du liksom säga till dig själv att fan vad bra! Så det här är viktigt. Och jag har mycket Alltså jag hade jättelite självförtroende för tio år sedan. Men nu har jag ganska mycket självförtroende för att jag har klarat saker. Jag har klarat många saker som jag har sagt att jag ska göra.

Jag har uppnått mina mål. Jag har gjort saker. Jag har till exempel flyttat till nya städer, nya länder. Jag har lärt mig språk. Jag har skapat ett liv i en ny stad, i ett nytt land, byggt ny vänkrets, hittat jobb i andra länder. Jag har nu, den senaste tiden, har jag tjänat pengar på min egen verksamhet. Jag har startat ett företag. Jag har haft som mål att starta ett företag länge. Men så nu och nu har jag gjort det och därför så har jag fått mer självförtroende för att jag har gjort någonting som jag har sagt att jag ska göra. Så det är inte så viktigt exakt vad det är utan det viktiga är att man gör saker som man har sagt att man ska göra som att man får förtroende för sig själv man kan lita på att man gör det man säger att man ska göra

Ja, så sätt mål som du vet att du kan nå som du känner att du kommer nå. Och om det är svårt, ja, gör det lite lättare. Så gör det så lätt så att du vet att du kan göra det. Och gör det. För att om du säger att du ska göra någonting som du inte gör. Då tappar du självförtroende. Så se till att allting som du säger att du ska göra.

Att du faktiskt kan och kommer att göra det. Så då får man självförtroende. Då bygger man självförtroende, då bygger man självförtroende så det var det hoppas att det här avsnittet har varit användbart så hörs vi i nästa avsnitt ja det var det

tack för att du har lyssnat och om du vill gå gärna in på min hemsida swedishlinguist.com och om du vill gå gärna in på min hemsida swedishlinguist.com Och om du vill stödja det här projektet får du jättegärna bli patron. Ha det gött så hörs vi i nästa avsnitt.