Simple Swedish Podcast - #89 - Jag är en lat person

Episode Date: June 4, 2021

Jag är faktiskt i grunden en ganska lat person, och förr hade jag alltid svårt att få mig själv att göra saker. Saker som t.ex. att gå upp på morgonen, att lägga mig på kvällen, och att sätta mig ner och vara produktiv. Men det är stor skillnad på mig nu och för fem år sen. Jag har blivit mycket mer produktiv och disciplinerad. Jag har lärt mig. Och det kan alla göra. Det pratar jag om i det här avsnittet :) Om du vill stödja podden och få transkript till alla avsnitt kan du bli patron. Gå in på min hemsida www.swedishlinguist.com och klicka på länken till min Patreon-sida! If you want to support the podcast and get transcripts to all episodes, you can become a patron. Go to my website www.swedishlinguist.com and click the link to my Patreon page!

Simpel Swedish Podcast kanske inte vill anstränga sig så mycket, man kanske inte vill gå upp tidigt på morgonen, man kanske inte vill jobba så mycket, man kanske inte orkar träna, man bara nej orkar inte. produktiv om man känner sig lat. Det jag ska prata om idag är att det spelar ingen roll om du är en lat människa för att man kan lära sig disciplin och produktivitet. Så ja, vad ska jag göra först jag ska tacka några patrons vilka är ni det är Dylan Jakut Bruce Ferrero Steven Masterman wow vilket efternamn Masterman

David Alsmeier Sergio Huertas och Dilek. Så jättestort tack till er för att ni stödjer den här podden och ni får såklart transkript till alla avsnitt. Vara transkripten för de första, jag tror det är de första 19 avsnitten. Men transkripten för de första 19 avsnitten ligger på min hemsida helt gratis. Så de första avsnitten kan man läsa transkripten för utan att vara Patreon. Faktiskt. Men för alla andra så behöver man bli Patreon.

Så, då lyssnar vi på avsnittet. Jag är en lat person. Jag är faktiskt en ganska lat person liksom om man... Naturligt eller... Ja, alltså... Men om man skulle fråga mina vänner om är Fredrik en lat person, då skulle säkert de flesta säga att nej, verkligen inte.

Han är väldigt disciplinerad. Och det är lite det som är min poäng nu, att många människor, de liksom tror att disciplin, det är någonting som man bara har. Så vissa personer är lata och andra personer är disciplinerade och produktiva. Och det är en ganska vanlig ursäkt. En ursäkt det är någonting man säger för att man inte ska behöva göra någonting. Så det är en vanlig ursäkt för att liksom mena att man inte kan göra någonting för att man är lat. att man inte kan göra någonting för att man är lat. Men det stämmer inte för att disciplin och produktivitet det är någonting som man kan lära sig. Precis som allt annat, du kan lära dig ett språk, du kan lära dig simma, du kan lära dig om kemi och fysik, du kan lära dig disciplin och sådana saker.

Så jag ska bara säga lite grann hur mitt liv är nu. Och just nu så skapar jag mitt eget schema. Jag gör mitt eget schema. Jag bestämmer när jag ska jobba, hur mycket jag ska jobba, när jag ska träna och sådana saker. Jag försöker träna fem dagar i veckan. Ibland händer någonting så det kanske inte blir så varje vecka. Men jag tränar regelbundet så jag går upp, jag tränar, jag börjar jobba en specifik tid. Jag jobbar minst sex timmar varje dag. Jag jobbar alla vardagar jag har mål och sådana saker

så att jag är ganska produktiv skulle jag säga nu men om vi backar till 2016 alltså för fem år sedan Då var jag definitivt en lat person Jag tränade inte, jag hade inget jobb Jag la mig jättesent, alltså jag gick och la mig typ klockan fyra, fem, sex på morgonen och jag gick upp kanske ett, två, tre på eftermiddagen så att det är ganska stor skillnad från nu. Så hur gjorde jag för att bli så disciplinerad och att bli så produktiv? Grejen är att när man vill åstadkomma någonting, att åstadkomma någonting det betyder attk eller bli vältränad eller att man kanske gör sitt examensarbete i skolan eller man hå. Man behöver ändra sin livsstil. Och till exempel, när man... Folk tänker ofta fel på det här.

Man tänker att, okej, jag behöver göra detta. Jag behöver spendera fem timmar varje dag På det här projektet Och så tänker man, ja men jättebra Jag har fem timmar Att spendera på detta Så okej, plan Jag ska spendera fem timmar varje dag Från och med imorgon på detta Och så gör man det en dag

Och sen nästa dag så gör man Så börjar man inte ens Man kan inte gå från att inte lägga någon tid alls till att spendera fem timmar på någonting. Samma sak, man kan inte gå från att inte träna alls till att gå till gymmet fem dagar i veckan och spendera flera timmar. Man kan inte gå från att äta jättedålig mat varje dag och inte ha någon disciplin för mat till att sluta äta socker, sluta dricka alkohol, äta bara nyttig mat. Bam, puff.

Man kan inte gå från att liksom... Säg att du ska göra ditt examensarbete. Du kan inte gå från att inte studera någonting till att studera sex timmar varje dag. Puff, liksom direkt. Man kan, men det är väldigt svårt att göra det bara på sitt eget initiativ. Så det man måste göra är att skapa en vana. Och en vana tar ungefär en eller två månader att skapa. Och jag ska berätta lite vad jag gjorde då. Så till exempel, jag kände att jag vill börja träna.

Och så jag bestämde att jag ska träna två dagar i veckan, tio minuter varje gång. För att det var ganska lätt. Det är ganska lätt att träna i tio minuter. Så det är inte så svårt att börja med det. Så jag började träna två dagar i veckan, tio minuter. Och efter ett tag, när det började bli en vana, då kanske jag började träna 20 minuter, tre dagar i veckan istället. Och sen utökade jag det till kanske fem dagar i veckan och 30 minuter. Och när det är en vana att träna fem dagar i veckan, 30 minuter, då är det inte så svårt att börja gå till gymmet varje dag. Då är det inte så svårt att börja gå till gygga mig senast klockan fyra på morgonen. Och det är fortfarande jättesent. Men det är det som är poängen, att det var lätt, det var enkelt att ha en regel att lägga sig klockan fyra. Det är så enkelt att ha en regel att lägga sig klockan fyra. Och sen när det var en vana, och det tog inte så lång tid kanske, det kanske tog en vecka så, så satte jag satte jag klockan ett. Så man måste tänka att det ska vara lätt och enkelt för att det är lätt att göra För du måste lägga fokus på själva vanan

Alltså, säg att du vill börja gå till gymmet Alltså, det viktiga är att du I början, att du ska liksom packa din gymväska kvällen innan. Så den är klar, den är redo på morgonen. Och du behöver bara gå till gymmet. Du behöver inte ens träna utan du behöver bara ta väskan och gå till gymmet. För det är vad som är svårt i början. Att verkligen

gå dit du behöver inte ens träna du fokuserar på det steget som är lättast att ta och gör det tills det är en vana

sen när du har en vana då kan du bygga på den. Så du liksom om du har en vana att träna två dagar i veckan då kan du bygga upp ute till tre dagar och sen när det är en vana kan du

göra fyra dagar och sen när det är en vana kan du göra fem dagar. så att liksom du börjar någonstans där det är lätt. Och sen när det är en vana så tar du ett steg till och dåiellt svårt. Men om du skulle ta alla de stegen samtidigt, då blir det jättesvårt. Och då, ja, så det var det som gjorde att jag kunde bli så här disciplinerad och produktiv, att jag tog det steg för steg. Det finns jättemånga olika tips för att skapa nya vanor men jag tycker det här är det viktigaste. Att man måste börja någonstans där det är lätt. Börja någonstans där det är lätt.

För att du måste, om du ska skapa en vana, måste du göra det här varje dag i en till två månader. Och liksom, du kan inte lita på motivation. För motivation kommer och går. Motivation har du inte varje dag. Så är det bara. Så du måste kunna göra det här också de dagarna när du inte har motivation. Du ska kunna vakna upp. Säg att du vaknar upp och har bestämt att du ska gå till gymmet. Du vaknar. Du känner dig jättetrött. Du bara, jag skiter i gymmet idag, jag orkar inte. Men om det enda du behöver göra är att gå och träna i tio minuter, då är inte det så svårt. Du kan göra det även om du är jättetrött. Och sen efter med tiden så blir det en vana och när det är en vana då behöver du inte tänka. Du behöver inte ta besl, att du ska inte behöva ta beslutet. Så ja, hoppas att det är användbara tips från en person som i grunden är lat men har lyckats lära sig att bli disciplinerad. Yes, ha det gött så hörs vi i nästa avsnitt. Ja, det var det. Tack för att du har lyssnat.

Och om du vill gå gärna in på min hemsida swedishlinguist.com Och om du vill stödja det här projektet får du jättegärna bli patron. Ha det gött så hörs vi i nästa avsnitt.