Another Below Deck Podcast - Simple Swedish Podcast #38 - Motivation

Episode Date: June 12, 2020

Hej! Idag pratar jag om motivation! Hur får man motivation och hur uppehåller man motivation? Och också vad som är ännu viktigare än motivation! Om du är intresserad av att stödja det här projektet och få tillgång till PDF-dokument med transkript och artiklar för alla poddavsnitt kan du bli en patron. All information finns på min hemsida, swedishlinguist.com.

Hej då! Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn.

Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. Jag är en kärn. motivation och det är ett stort ämne och jag vill faktiskt först säga att om du vill uppnå mål så är motivation faktiskt inte det viktigaste men vi kommer till det sen. Så först och främst vill jag bara tacka en ny Patreon som heter Ben Greg. Tack så mycket ben för att du vill stödja mig här.

Och om det finns någon annan som vill stödja mig på Patreon, så kan ni gå in på min hemsida Swedishling West.com. Där kan ni hitta länkar till min Patreon-sida. För alla Patreon så får ni tillgång till PDF-transkript på alla poddsnytt. Det finns det oftast i alla senare avript finns det också ord listor och förklaringar och ord och uttryck. Om ni är intresserade över det, gå in på min hemsida skorischlingvist.com där kan hitta massa andra saker också.

Men nu ska jag prata lite om motivation. Så hur blir man motiverad för det här är viktigt om man vill lära sig språk. Speciellt om man är på en medel nivå. Så jag rycktar in mig mycket på människor som har kommit förbi, ni börjar stadiet. Men fortfarande är det lite för svårt att förstå vanliga filmer och youtube-videoer, bradjuk. Det är svårt att förstå svenskar när de pratar vanligt.

Det är ofta här som folk ger upp och slutar lär sig. Det tar lång tid att ta sig igenom den här medel nivån, det intermedierpläto. Motivationen är förstås viktigt då. En sak som är väldigt viktigt för motivation är att man känner att det man vill är möjligt. Till exempel om du har varit helt oträkort och du ska börja gå till gymmet. Du känner dig motiverad, men du är... Det är svårt för dig att känna att ditt mål är möjligt. Det kan ju bli så där vältränade.

Så det är en mål är möjligt. Det är medan att man kan ju ha verkligen bli så där vältränade. Så, men om du inte känner att det är du vill är möjligt för dig, då är det väldigt svårt att bli motiverad och du kommer att ta gleden sluta gå till gymmet efter några veckor för att det var jag kan nog inte det. Du tänker att det går nog inte. En sak som är viktigt är att sätta mål. Och mål är ett stortemne vi kan prata om det i en annan, ett annat avsnitt.

Men mål är jättevitt viktigt. För språk kan det till exempel vara att kunna prata med modersmålstallare. Det har vanliga vardag och glössamtal. Man måste också sätta delmål. Delmål dit skulle kunna vara en att ha en 10 minuters konversation och en del mål till det skulle kunna vara att ha en fem minuters konversation. Och helt plötsligt så blir det mycket lättare att tänka sig att det är möjligt. Menar du behöver inte studera jättelänge för att kunna ha en fem minuters kombination.

Men då ser du också, du kan visualisera fem minuters kombinationen. Då kan du inser att tio minuters kombination kanske inte är så långt bort en halvtid med. Om du kan ha en halvtid med kombination med dem, då kan du säkert ha en timme liksom. Så du... Om du sätter mål och delmål, du... då ser du att vägen dit inte är så komplicerad, så att det känns mer möjligt att göra det.

När du har... När du har liksom brutit ner det till mål och delmål. Då kan du visualisera. Det är också ett kraftfullt verktyg. Du kan visualisera delmålen och visualisera slutmålet. Slut ögonen, stäng ögonen och tänkte dig själv upp nå slutmålet. Försök känna hur det känns att prata med en person på svenska eller om du har ett annat språk som du läder i. Men jag antar eftersom du lyssnar på den här podden så antar jag att du håller på och läder i svenska. Men det här fungerar för alla mål vad det en kan vara.

Så i alla fall så du tänker det du försöker känna hur det känns att ha uppnott i målet. Och det ger dig mycket motivation faktiskt. Och det gör att du känner att det är möjligt att komma dit. Och sen när man faktiskt uppnormålet då är det väldigt viktigt att du ger dig själv lite kräd för det. Att du ger dig själv positiva känslor för...

Okej, våran gärna är väldigt komplicerad på många sätt, men på vissa sätt är den väldigt simpel. Den du gör, det du känner för att göra, om någonting känns bra, då vill du göra det. Så om det inte känns någonting att uppnå ett mål, då kommer du kanske inte vara så motiverad att fortsätta uppnå mål. Men om du känner liksom, wow, jag uppnåde mitt mål och det känns bra, då kommer du automatiskt vilja göra det mer. Så man vill... Du vill programera din gärna att vilja upp nån målen. Så det är viktigt att när du uppnår ditt mål, att du ger dig själv kred, att du klappar dig själv på ryggen, att du säger till dig själv att det här det var svinnbra gjort att du ger dig själv bra känslor när du uppnår din amol

och det här leder oss till en väldigt viktig poäng och det är att det är faktiskt inteiverad för att kunna göra saker. Men så är det faktiskt inte. Alltså tänkte jag om du vill säga att du vill börja träna. Alltså du kommer inte börja träna om du bara sitter och väntar på motivationen. Du kommer inte att börja träna. Du kommer inte börja träna om du bara sitter och väntar på motivation. Men du går till gymmet, du bara gör det. Du känner att nu är jag faktiskt igång.

Jag gör någonting. Det kommer att ge dig mer motivation att fortsätta. Det är liksom en positiv filbäcklubb. Du känner att du gör något, du känner att det går framåt. Och det ger dig motivation att fortsätta. Du känner att du går mot det delmål, du går mot det slutmål. Men du måste faktiskt göra någonting för att få den känslan Så om du är omotiverad

Så vänta inte på att bara bli motiverad från ingen stans Utan gör någonting, alltså ta ett steg i rätt riktning liksom du spelar ingen roll om det är ett lite steg i rätt riktning, spela ringer roll om det är ett lite steg. Barra går i den riktningen. Sätt mål, sätt del mål, visualisera. Ta steg för steg och bygg din feedback loop med motivation att göra mer. med motivation att göra mer. Och sen en annan sak som är viktig också för motivation är energi. För om man inte har energi då är det ganska svårt att vara motiverad.

Och energi får man mycket av sömn. Sömn är jättegät viktigt. Att så vara bra, att så vara tillräckligt länge. Alla människor, alla människor behöver mellan 7 och 9 timmar sömn. Varje natt. Det vetenskapet bevisat. Så om du tror att du behöver 6 timmar, det går bra med sex timmar. Det är inte så helt enkelt.

Det vetenskapet bevisat. Du behöver minst, men antagligen mer, så sömmer ni att det är viktigt att man går ut lite grann för sol. Det ger energi att minska på stress. Så att vara kända sig lugn och harmonisk. Det är viktigt för energi och bra mat. De sakerna är viktiga för energi. Därmed också motivation. Men jag vill avsluta faktiskt med att säga att det för att nå sina mål är det faktiskt inte viktigast med motivation.

Det viktigaste är rutin. Det kanske inte gäller för alla, men generellt så gäller det att motivation, alltså att rutin är viktigare än motivation. Motivation ibland är man motiverad, ibland är man inte motiverad. Men om du har rutin, då kommer du göra det oavsett om du har motivation eller inte så. Så det kan jag också prata om i en annan podd om rutin för vi kan inte prata om allt idag. Men ja, det var det jag tänkte säga idag. Jag har passat ni blev lite extra motiverade

och lyckat till med era studier och mål. Så hörs vi nästa podde farvaret. you